2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Natur verwöhnt uns weiterhin mit ihren Früchten, besonders in der Zeit der Pflaumenreifung oder im Winter, wenn sie getrocknet erhältlich sind. Jeder kennt die reinigenden Eigenschaften von Pflaumen, aber dies ist nicht der einzige Vorteil, den diese Frucht dem Körper bringen kann.
Pflaume ist eine Quelle für die Vitamine A, C, B, PP, Kalium, Magnesium und Eisen. Sie wirken auch choleterisch und harntreibend. Dank Anthocyanen Pflaumen hat seine eigene dunkelblaue Farbe. Und das sind nützliche Antioxidantien, die vor Krebs und Alterung schützen. Pflaumenschalen enthalten viele Pflanzenfasern und den weichen Teil - Pektin, das dem Darm eine natürliche Reinigung und Heilung ermöglicht. Pflaume hat auch eine entzündungshemmende Wirkung.
Der Kaloriengehalt von Pflaume pro 100 g beträgt 40 Kalorien, wodurch Sie sie in verschiedenen Diäten verwenden können. Es enthält viele Fruchtsäuren und Einfachzucker, so dass es gut aufgenommen wird.
Aber Sie müssen auch das Maß kennen – bei einem Überschuss an Zucker und Ballaststoffen kann der Fermentationsprozess beginnen, daher die Störung, Blähungen und Schmerzen. Die Norm für Pflaumen pro Tag beträgt 4-5 Stück. Die Pflaume hat die Fähigkeit die Magenwände reizen, also bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes auf den Verzehr verzichten.
Welche anderen nützlichen Eigenschaften hat eine Pflaume?
- Schützt die Leber - Früchte und Pflaumensaf
die Leber schützen
von den negativen Auswirkungen von Toxinen, helfen ihm, sich nach längerem Gebrauch von giftigen Medikamenten zu erholen und so Krankheiten dieses Organs vorzubeugen. Im Winter wird diese Funktion von Pflaumen oder daraus zubereitete Abkochungen;
- Stärkt die Knochen - die blaue Pflaume kann die Knochen stärken und deren Zerstörung verhindern. Dies ist eine der wenigen Früchte, deren Wirkung auf die Knochen bekannt und von Wissenschaftlern nachgewiesen ist. Konsum von Pflaumen Bei Frauen in den Wechseljahren nimmt die Wahrscheinlichkeit eines Knochenverlusts ab, da diese Früchte phenolische und flavonoide Verbindungen enthalten, die dazu in der Lage sind. Pflaume ist eine Quelle von Kiefer, die die Knochen stärkt und Osteoporose widersteht;
- Verhindert Arteriosklerose - Plaques in den Arterien können sich mit zunehmendem Alter bilden, was die Entwicklung von Krankheiten wie Arteriosklerose und Verengung der Blutgefäße provoziert. Dem Körper fehlt bereits Sauerstoff, alle Gewebe sind betroffen und das Ende ist - ein Schlaganfall oder Herzinfarkt, Herzinsuffizienz. Um das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, zu verringern, Pflaumen oder Pflaumen helfen. Ihre Verwendung normalisiert den Blutdruck und reduziert das schlechte Cholesterin im Blut;
- Vorbeugung von Fettleibigkeit - Trockenpflaumen und Trockenpflaumen sind ein sättigendes Nahrungsmittel, verhindern impulsive Hungerattacken und helfen, den Appetit zu kontrollieren, was bedeutet, dass er die Gewichtsabnahme beeinflusst. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass in getrockneten Früchten die Konzentration von Zucker und ihr Kaloriengehalt höher sind. Durch seinen hohen Ballaststoffgehalt stabilisiert es den Blutzucker und hilft, überschüssigen Zucker im Blut nicht aufzunehmen. Daher gelten Pflaumen als hervorragende Vorbeugung gegen Diabetes;
- Vorbeugung von Eisenmangelanämie - Anämie ist ein Zustand des Körpers, der Eisenmangel hervorruft, Hämoglobin reduziert, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Reizbarkeit - all dies beeinflusst das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Die Pflaume enthält genug Eisen, um seinen Mangel im menschlichen Körper auszugleichen.
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Deshalb Sind Pflaumen Super Nützliche Früchte
Pflaumen haben eine Vielzahl von Sorten. Sie wachsen auf Bäumen in einer durchschnittlichen Höhe von 5-6 Metern. In verschiedenen Teilen der Welt blühen sie in verschiedenen Monaten des Jahres. In Taiwan zum Beispiel blühen Pflaumenbäume im Januar, in Großbritannien im April.
