2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Pflaumen haben eine Vielzahl von Sorten. Sie wachsen auf Bäumen in einer durchschnittlichen Höhe von 5-6 Metern. In verschiedenen Teilen der Welt blühen sie in verschiedenen Monaten des Jahres. In Taiwan zum Beispiel blühen Pflaumenbäume im Januar, in Großbritannien im April.
Pflaumen haben eine kugelige oder ovale Form. Sie sind saftig und dicht. Die Pflaume hat einen harten Stein, der von einem fleischigen Teil umgeben ist. Grüne Pflaumen sind normalerweise sauer und schwarze und rote sind süß und enthalten mehr Zucker.
China ist das Land, in dem die Pflaumenproduktion groß ist. Im Jahr 2011 belegte China den ersten Platz bei der Pflaumenproduktion, den zweiten in Serbien und den dritten in Rumänien, gefolgt von Chile, der Türkei, dem Iran, Bosnien und Herzegowina, Indien, Italien und den Vereinigten Staaten.
Pflaumen enthalten Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind eine reiche Quelle an Vitamin A. Als Nährwert sind Pflaumen eine gute Quelle für Vitamin C (Ascorbinsäure). Darüber hinaus enthalten Pflaumen auch Vitamin K, Honig, Ballaststoffe und Folsäure und sind außerdem reich an Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 und Vitamin E.
Gute Pflanzenquellen sind Kaliumfluorid, Phosphor, Magnesium, Eisen, Mineralien wie Calcium und Zink. Außerdem enthalten Pflaumen keine schädlichen Fettsäuren.
Pflaumen sind sehr leckere Früchte. Darüber hinaus haben sie schützende Eigenschaften, die vor verschiedenen Krankheiten schützen. Sie schützen und fördern die Herzgesundheit, schützen die Darmgesundheit, stärken Knochen und das Skelettsystem, regulieren den Blutzucker, schützen das Gehirn und verbessern das Gedächtnis.
Als gute Ballaststoffquelle Pflaumen beugen Verstopfung vor und regulieren die Verdauung. Als Antioxidans schützen Pflaumen den Körper vor freien Radikalen, während Beta-Carotin das Risiko von Lungen- und Mundkrebs reduziert. Sie senken den Blutdruck, senken das Krebsrisiko, senken das Risiko für Alzheimer und Diabetes.
Eine mittelgroße frische Pflaume enthält etwa 113 ml Kalium. Dieses Mineral senkt den Bluthochdruck und reduziert das Schlaganfallrisiko. Unterstützt einen effizienteren Blutfluss und schützt Arterien und Venen. Frische Pflaumen reduzieren das Risiko von Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Pflaumen beugen dem Risiko von Hypercholesterinämie und Lipiden vor. Studien zeigen, dass Pflaumen und ihre Säfte den Cholesterinspiegel in der Leber regulieren. Dank der enthaltenen Ballaststoffe senken Pflaumen den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut.
Pflaumen die Ausbreitung schädlicher Krebszellen zu verhindern und das Risiko für Leberkrebs zu verringern. Pflaume schützt mit ihren Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen gesunde Zellen vor schädlichen krebserregenden Wirkungen. Mit ihrem chlorogenen Inhaltsstoff reduzieren sie das Brustkrebsrisiko.
Pflaumen regulieren immer noch den Mechanismus des Darms. Dank des Ballaststoffgehalts erhalten Pflaumen die Gesundheit von Dickdarm und Darm.
Der niedrige glykämische Index von Pflaumen reguliert und gleicht den Blutzuckerspiegel aus. Reduziert das Risiko von Diabetes 2 gerade wegen des niedrigen glykämischen Index. Nach einigen Studien reduzieren Pflaumen den Blutzucker und die Triglyceride. Sie zeigen auch eine schützende Wirkung gegen Insulinresistenz.
Tragen Sie zu einem solideren Fundament der Knochen der Wirbelsäule und des Unterarms bei.
Die in Pflaumen enthaltenen Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die Gehirnzellen schädigen. Sie haben eine stärkende Wirkung auf die Nervenzellen und das Gedächtnis.
Zusätzlich zu allem, was bisher beschrieben wurde, Pflaumen regulieren die Aktivität des Verdauungssystems, stärken das Immunsystem, stärken die Widerstandskraft und Immunität des Körpers. Durch den relativ hohen Vitamin C-Spiegel bekämpfen Pflaumen verschiedene Infektionen und Entzündungen, fördern die Stickoxidproduktion im Körper, beugen der Bildung von Tumoren vor, beugen fettleibigen Erkrankungen vor, helfen bei der Ausschüttung von Hormonen, die gut für Gehirn und Nerven sind.
Vor allem in Japan werden Pflaumen und Pflaumensaft als Anti-Influenza-Mittel verwendet.
Wie jede andere Frucht hat auch Pflaume ihre negativen Auswirkungen. Pflaumen enthalten Oxalat, das kristallisiert und sich im Körper, in den Nieren oder in der Gallenblase ansammelt. Daher führt ein übermäßiger Verzehr von Pflaumen zur Bildung von Nierensteinen oder Gallensteinen.
Pflaumen enthalten Sulfid - besonders getrocknet. Sie können allergische Symptome verursachen und einen anaphylaktischen Anfall auslösen. Karzinoide Tumoren erhöhen den Serotoninspiegel im Blut. Pflaumen enthalten erhebliche Mengen an Serotonin.
Essen Sie Pflaumen, aber in normalen und akzeptablen Mengen, um gesund zu bleiben!
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Schwarze Früchte – Welche Sind Nützlich Und Welche Sind Gefährlich Zu Essen?
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Pflaumen Sind Genauso Nützlich Wie Frische
Pflaumen sind ein unglaublich nützliches Geschenk der Natur. Sie enthalten viele Vitamine (B1, B2, PP, C), Provitamin A sowie Mineralstoffe, Spurenelemente wie Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen. Es ist bekannt, dass Pflaumen neben Frischpflaumen, Marmelade, Marmelade, Kompott und getrocknet verzehrt werden.
Essen Sie Täglich 5 Pflaumen! Deshalb
Die Natur verwöhnt uns weiterhin mit ihren Früchten, besonders in der Zeit der Pflaumenreifung oder im Winter, wenn sie getrocknet erhältlich sind. Jeder kennt die reinigenden Eigenschaften von Pflaumen, aber dies ist nicht der einzige Vorteil, den diese Frucht dem Körper bringen kann.
Pflaumen Sind Dieses Jahr Nur Für Schnaps
In diesem Jahr werden im Land erschreckend niedrige Pflaumenerträge erwartet. In vielen Gebieten ist die Ernte entweder sehr gering oder durch widrige Wetterbedingungen geschädigt. Nur in Trojan, wo 80 Prozent der Ernte für die Alkoholproduktion verwendet werden, wird eine vielversprechende Ernte erwartet.
