2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kichererbsen, in unseren Breiten auch als Kichererbsen bekannt, sind Hülsenfrüchte. Es ist fast auf der ganzen Welt verbreitet. Es ist in Nordafrika, im Nahen Osten und in Indien äußerst beliebt. Es kann in Form von Suppe, Hummus und sogar nur als Nüsse geröstet verzehrt werden.
Die Vorteile dieser Pflanze sind zahlreich. Kichererbsen sind reich an Ballaststoffen und unterstützen eine gute Verdauung. Dies führt wiederum zu einem starken Schlankheitseffekt. Sein außergewöhnlicher Beitrag zur Reduzierung von Übergewicht ist darauf zurückzuführen, dass die spezifischen unlöslichen Ballaststoffe in Kichererbsen Fett aufnehmen und zusammen mit diesem aus dem Körper ausgeschieden werden. Ballaststoffe regen auch den Stoffwechsel an, was zu einer schnelleren Kalorienverbrennung führt.
Kichererbsen sind eine wichtige Proteinquelle. Dies ist der Grund, warum es bei Vegetariern so beliebt ist. In Kombination mit Vollkornprodukten liefern Kichererbsen die gleiche Proteinmenge wie Fleisch. Der Unterschied liegt darin, dass es kalorienarm ist und nicht satt macht.
In Hülsenfrüchten sind große Mengen Mangan enthalten. Dieses Mineral liefert dem Körper Energie und ist ein starkes Antioxidans. Nur eine Tasse Kichererbsen liefert bis zu 95 Prozent des Mangans des Körpers.
Kichererbsen regen aufgrund ihres hohen Eisengehalts die Bildung roter Blutkörperchen an. Dies wiederum gibt dem Körper Energie und beugt Anämie vor.
Hülsenfrüchte werden Frauen mit starken Blutungen während der Menstruation sowie schwangeren Frauen empfohlen. Eisen ist eine Hauptquelle für Hämoglobin, das Sauerstoff von der Lunge zu den Zellen transportiert.
Ein weiterer wichtiger Vorteil von Kichererbsen ist ihre Fähigkeit, den Blutzucker im Körper zu stabilisieren und den glykämischen Index zu normalisieren. Empfohlen bei Insulinresistenz, Hypoglykämie und Diabetes.
Häufiger Verzehr von Kichererbsen senkt den schlechten Cholesterinspiegel und verringert das Herzinfarktrisiko. Dies liegt an dem in Kichererbsen enthaltenen Magnesium und Folsäure. Die in Kichererbsen enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe Saponine wirken als Antioxidantien, was die Häufigkeit von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren reduziert.
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Kichererbsen - Kichererbsen
Kichererbsen werden auch als Kichererbsen und Kichererbsen bezeichnet. Es ist eine einjährige Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte. Kichererbsen (Cicer arietinu) gelten als eine der frühesten Kulturpflanzen des Menschen. Archäologische Ausgrabungen haben gezeigt, dass Kichererbsen seit der Antike vom Menschen verwendet werden.
Was Sind Die Vorteile Von Kichererbsen?
Ursprünglich im Mittelmeerraum und im Nahen Osten angebaut, haben Kichererbsen ihren kulinarischen Einfluss auf der ganzen Welt verbreitet. Obwohl die häufigste Art von Kichererbsen rund und beige ist, können andere Sorten schwarz, grün und rot sein.
Was Sind Tannine Und Warum Sind Sie Nützlich?
Tannine oder sogenannte Tannine haben die besondere Eigenschaft, rohe Tierhaut in Meshi oder Gyon zu verwandeln (Gerbung). In letzter Zeit hat das Interesse an Tanninen aufgrund der nachgewiesenen Wirkung von Vitamin P stark zugenommen.
Schwarze Früchte – Welche Sind Nützlich Und Welche Sind Gefährlich Zu Essen?
Schwarze Früchte sind ein interessanter Vorschlag aus der Natur. Sie verleihen eine bestimmte Farbe und einen angenehmen Geschmack, aber es ist nicht immer möglich festzustellen, welche Art von Früchten im Grün des Baumes oder Strauches wächst, und dies macht es schwierig, die Qualitäten der Früchte zu bestimmen.
Mit Einer Kichererbsen-Diät Können Sie Leicht Abnehmen, Während Sie Satt Sind
Nach dem Verzehr Kichererbsen Hier sind Fragen wie: Verliert Kichererbse Gewicht? Wie viele Kalorien enthält es? Nimmt er dadurch zu? Die Kichererbsen-Diät ist sehr leicht. Dies bedeutet, dass Sie zwischen den Mahlzeiten eine kleine Schüssel mit gelben oder weißen Kichererbsen verzehren können, ohne sich zu fragen, ob sie damit gefüllt ist.
