2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder von uns hat in kürzester Zeit ein starkes Durstgefühl verspürt. Unabhängig von der Jahreszeit - Frühling, Sommer, Herbst oder Winter, bei viel körperlicher Aktivität sowie für den normalen Ablauf und das Funktionieren all unserer Organe brauchen wir Wasser und dann kommt die Frage - was ist, wenn wir nicht? zur Hand haben, wie bekommen wir die richtige Flüssigkeitsmenge?
Die Natur hat dafür gesorgt, dass wir mit Lebensmitteln versorgt werden, die viel Wasser enthalten, was uns in solchen Fällen nützlich wäre. Hier sind einige der Lebensmittel, die uns am besten hydratisieren:
Wassermelone - Wassermelone enthält 92% Wasser und 8% natürlichen Zucker. Es ist eine Quelle von Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Magnesium und kann aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C, Beta-Carotin und Lycopin den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen schützen;
Grapefruit - Es hat nur 30 kcal und 90% Wasser. Darüber hinaus enthält es spezielle Substanzen - Phytonährstoffe. Sie helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und eignen sich hervorragend für Menschen, die versuchen, den einen oder anderen Ring loszuwerden;
Melone - nur ca. 29 kcal / 100 g und bis zu 89% Wassergehalt. Melone ist auch eine ausgezeichnete Energiequelle, sie beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert den Blutzuckerspiegel;
Avocado - enthält bis zu 70% Flüssigkeit sowie zwei wichtige Carotinoide - Lycopin und Beta-Carotin - wirkt sich positiv auf den Gesamtzustand des Körpers aus;
Gurken - sie haben bis zu 96% Wassergehalt und sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium, Gurkensaft hilft bei vielen Krankheiten und löscht schnell den Durst;
Zucchini - Zucchini enthalten auch viel Flüssigkeit und verbessern die Verdauung;
Tomaten - Tomaten sind ein großartiges Antioxidans mit einer großen Menge an Nährstoffen und etwa 94% Wasser;
Und denken Sie neben den bevorstehenden heißen Tagen daran, dass Sie Durst und Wärmegefühl nicht mit leckerem Schokoladeneis, sondern mit einem Glas Kefir beseitigen.
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