2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Lecithin ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Empfohlen für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen. Es wird angenommen, dass es die kardiovaskuläre Gesundheit, die Leber- und Zellfunktion sowie den Fettstoffwechsel fördert.
Die Substanz hilft auch bei der Fortpflanzungsfunktion, der kindlichen Entwicklung, der Muskelfunktion, der Zellkommunikation, der Verbesserung des Gedächtnisses, der Reaktionszeit und sogar zur Linderung von Arthritis, zur Stärkung von Haar und Haut und zur Behandlung von Gallensteinen.
Bei manchen Menschen kann der Körper Lecithin jedoch nicht erfolgreich aufnehmen. Ihr Körper nimmt es nicht auf und dies führt zu einer Überdosierung, selbst wenn das Nahrungsergänzungsmittel in den empfohlenen Dosen eingenommen wird.
Dies führt zu einigen unerwünschten Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen, vermehrtem Speichelfluss im Mund, Völlegefühl und Blähungen.
Jüngste Untersuchungen zeigen, dass Phosphatidylcholin in Lecithin gefunden, wird von Bakterien im Darm zu Trimethylamin-N-oxid umgewandelt. Im Laufe der Zeit kann es zur Verhärtung der Arterien oder zu Arteriosklerose und Herzinfarkt beitragen. Wenn das Supplement regelmäßig überdosiert wird, zeigen die Daten, dass die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung um 35% höher ist.
Es wird empfohlen, dass Personen mit hohem Cholesterinspiegel oder einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen die Ergänzung mit ihrem Arzt besprechen. Die empfohlene Dosis von Lecithin beträgt 5000 mg täglich.
Es ist ratsam, Lecithin aus Nahrungsquellen zu wählen, bevor Sie die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen. Lecithin ist in vielen Nahrungsquellen wie Innereien, rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Eiern, gekochtem grünem Gemüse wie Rosenkohl und Brokkoli, Hülsenfrüchten wie Sojabohnen und verschiedenen Bohnensorten enthalten.
Natürliches Lecithin aus Nahrungsquellen stellt kein Gesundheitsrisiko dar. Der menschliche Körper nimmt es frei auf und dies kann nicht zu einer Überdosierung führen.
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