2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist das komplexeste existierende Vitamin von großer Bedeutung für die Prozesse im menschlichen Körper und wird daher in der Medizin bereits gut untersucht.
Unser Körper braucht täglich relativ geringe Dosen an Vitamin B12, aber schon ein minimaler Mangel kann ernsthafte Beschwerden wie Blutarmut, Depression, ständige Müdigkeit und andere verursachen. Auf Dauer werden das Herz und das zentrale Nervensystem geschädigt.
Dies ist auf die Schlüsselrolle von Cobalamin bei der Produktion von roten Blutkörperchen zurückzuführen, die Sauerstoff zu Organen und Geweben im Körper transportieren. Es ist notwendig, dieses wichtige Vitamin vollständig aufzunehmen.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Ursache dafür sind Schwierigkeiten bei der Aufnahme von B12. Einige von ihnen können nicht angepasst werden - das ist das Alter. Es gibt auch vorübergehende Ursachen, die durch natürliche Bedingungen verursacht werden - Schwangerschaft und Stillzeit.
Ein weiterer Grund sind schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, schlechte Ernährung, Missbrauch von Alkohol und anderen Substanzen sowie einige Krankheiten. Magen-Darm-Erkrankungen wie akute und chronische Gastritis, Colitis, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Geschwüre sind prädisponierende Zustände, die zu einer gestörten Aufnahme des wertvollen Vitamins und dem Auftreten eines Mangels führen.
Die Ursache von Krankheitszuständen ist die Veränderung des Säuregehalts des Magens. Es reduziert die Möglichkeit Vitamin B12 wird gut aufgenommen. Andere Erkrankungen wie Anämie, Chemo- oder Strahlentherapie, an denen verschiedene Organe und Systeme des Körpers beteiligt sind, behindern die Aufnahme des wasserlöslichen Vitamins. Die gleiche Wirkung haben Medikamente, die zur Erhöhung der Magensäure eingesetzt werden.
Wenn bewiesen Mangel an Vitamin B12 Es wird auch empfohlen, auf Parasiten zu testen, die ebenfalls die Aufnahme verzögern.
Die Leber ist das Lagerhaus für Vitamin B12 im Körper und daher entwickelt sich eine Anämie von 2 bis 4 Jahren, nachdem es im Darm nicht mehr richtig aufgenommen wurde.
Wie kann man diesen Zustand kontrollieren?
Leichte Mangelformen werden durch eine Diät sowie oral eingenommene Nahrungsergänzungsmittel beseitigt. Bei schweren Formen ist eine intramuskuläre Injektion des Vitamins erforderlich.
Die erforderlichen Tagesdosen variieren mit dem Alter. Kinder über 14 Jahre und Erwachsene benötigen 2,4 Mikrogramm, während Menschen über 50 Jahre viel größere Mengen benötigen, nämlich 6 bis 15 Mikrogramm. In Hochrisikofällen kann diese Dosis bis zu 50 Mikrogramm pro Tag betragen.
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