2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Hüttenkäse ist ein Milchprodukt, das vollständige Proteine enthält, was es äußerst nützlich und nahrhaft macht. Noch besser ist es jedoch, wenn es aus Magermilch hergestellt und entsalzt ist.
Dadurch ist es fettärmer und eignet sich besonders für Diäten. Dieser Quark ist in größeren Handelsketten zu finden, aber auch wenn er nicht entsalzt ist, können Sie ihn zu Hause entsalzen. Hier ist, wie es funktioniert und was es gut ist, es zu wissen:
- Wenn Sie hausgemachten Hüttenkäse herstellen möchten, ist es am besten, ihn aus hausgemachter Milch zuzubereiten.
- Sie können den Quark wie Käse entsalzen - einige Stunden in kaltem Wasser einweichen und so das Salz davon trennen. Sie können es dann abtropfen lassen und sofort auf Ihre bevorzugte Weise konsumieren;
- Der Verzehr von entrahmtem Hüttenkäse, der aus fettarmer Milch zubereitet wird, wird Personen empfohlen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lebererkrankungen, Lungentuberkulose, Knochenproblemen usw. leiden;
- Am nützlichsten für den Verzehr von Diabetikern und übergewichtigen Menschen ist entsalzter Hüttenkäse aus Magermilch. Es enthält etwa 80 Kalorien und ist gleichzeitig sehr nahrhaft und sättigend;
- Wenn Sie entsalzten Hüttenkäse für eine Diät zubereiten möchten, ist es gut, dass er auch entfettet ist. Nach Ansicht der meisten Ernährungswissenschaftler ist es gut, einmal pro Woche ein Entladeprogramm durchzuführen und tagsüber nur 450-550 g entrahmten und entsalzten Hüttenkäse zu sich zu nehmen, den Sie in 5 gleichen Portionen einnehmen sollten. Sie können Honig hinzufügen, jedoch in begrenzten Mengen. Diese Diät ist sehr geeignet für Menschen, die ein paar Pfunde verlieren möchten, und es ist möglich, dass sogar diejenigen, die fettleibig sind, bis zu 2-3 Pfund verlieren;
- Wenn Sie gelernt haben, wie man entsalzten Hüttenkäse herstellt, können Sie einfach und schnell köstliche Kuchen, Puddings, Mousses usw. zubereiten.
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