2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wie hält man einen depressiven Menschen davon ab, Selbstmord zu begehen? Sein Bluttest sollte zuerst durchgeführt werden, sagen Forscher der Columbia University. Demnach sind Menschen, deren Körper an einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren leidet, anfällig für Selbstmord.
Die neue Erkenntnis wird durch weitere Untersuchungen bestätigt, die zeigen, dass Menschen, die viel Fisch essen, der Gedanke an Selbstmord fünfzig Prozent seltener auftritt als diejenigen, die Fischgerichte vermissen.
In der zivilisierten Welt nimmt die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen ständig zu, und bei Eskimos, die nur Meeresfrüchte essen, fehlt diese Art der Sterblichkeit vollständig.
Ihr Beschützer in dieser Hinsicht sind Omega-3-Fettsäuren, die der Körper nicht alleine herstellen kann. Derzeit bekommen Menschen auf der ganzen Welt ihrem Körper nur ein Zwanzigstel der notwendigen Fettsäuren, weil sie auf Fleisch und tierische Produkte Wert legen.
In Ländern, in denen kein Fisch gegessen wird, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen hoch ist und wo oft Fisch am Tisch serviert wird, sind krankhafte psychische Störungen Einzelfälle.
Bereits 1959 kamen amerikanische Wissenschaftler zu dem Schluss, dass plötzliche Stimmungsschwankungen auf einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen sein könnten. Ihr Mangel kann manisch-depressive Symptome und postpartale Depressionen verursachen.
Sobald Omega-3-Fettsäuren in unseren Körper gelangen, werden sie sofort von unseren Zellen aufgenommen und beeinflussen deren Struktur und Aktivität. Diese wertvollen Säuren verbessern die Arbeit von Herz, Gehirn, Augen und Gelenken, senken den Spiegel des schlechten Cholesterins.
Sie wirken entzündungshemmend und sind ausgezeichnete Antioxidantien – sie helfen, Schadstoffe aus dem Körper auszuscheiden und freie Radikale zu bekämpfen.
Omega 3 Fettsäuren helfen gegen Depressionen, Nervenkrankheiten, Ekzeme, Allergien, Asthma, Hyperaktivität bei Kindern, Schuppenflechte, Osteoporose, Arthritis.
Um Ihrem Körper die wertvollen Omega-3-Fettsäuren zuzuführen, sollten Sie regelmäßig rohe Nüsse, frischen Lachs, Sardinen- oder Thunfischkonserven sowie Eier essen.
Verwenden Sie zum Würzen des Salats Olivenöl und essen Sie regelmäßig fettigen Fisch - Lachs, Sardinen, Forelle, Thunfisch, Hering. Essen Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche Fisch und Meeresfrüchte.
Empfohlen:
Meeresfrüchte Schützen Werdende Mütter Vor Depressionen
Der hohe Nährwert von Meeresfrüchten ist kaum ein Geheimnis. Der Verzehr von Produkten aus dem Reich von Neptun, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, verbessert die Stimmung depressiver Frauen während der Schwangerschaft. Umgekehrt erhöht eine reduzierte Aufnahme dieser Säuren das Risiko einer Depression bei werdenden Müttern.
Safran Schützt Vor Krankheiten Und Depressionen
Das gelb-orange Gewürz aus der Blüte Crocus sativus, auch Safrankrokus genannt, ist seit der Antike ein Liebling der Könige. Die meisten Gerichte, die für die königlichen Familien zubereitet wurden, enthielten den Zusatz von Safran in ihren Rezepten.
Joghurt Schützt Vor Depressionen
Eine neue Studie behauptet, dass das Milchprodukt Joghurt Depressionen vorbeugen kann. Die neue fantastische Funktion unseres Lieblingsjoghurts wurde durch umfangreiche Forschungen festgestellt. Studien zeigen, dass Probiotika nur in natürlichen Joghurt , die Stimmung der Menschen erhöhen, weil sie die Funktion des Gehirns beeinträchtigen.
Fisch Schützt Frauen Vor Depressionen
Depression ist ein Zustand, der dazu führt, dass sich eine Person hilflos, depressiv, traurig, verzweifelt fühlt und leider ist niemand vor diesen Gefühlen sicher. Es passiert jedem von uns, nach einigen Enttäuschungen, Problemen bei der Arbeit oder in der Familie in dieses Loch zu fallen.
Das Essen, Das Sie Vor Dem Coronavirus Retten Kann
Das gefürchtete Coronavirus verbreitet sich schnell zu Hause und auf der ganzen Welt. Immer mehr Länder ergreifen drastische Maßnahmen, um die Zahl der Betroffenen zu begrenzen. Eine der wichtigsten Empfehlungen ist häufiges und gründliches Händewaschen und die Einschränkung sozialer Kontakte.
