2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen, dass es für ein gesundes, starkes und stabiles Immunsystem notwendig ist, unseren Körper mit einer Reihe von lebenswichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen und sich abwechslungsreich und vollwertig zu ernähren.
Silizium ist eines der wertvollsten Mineralien für die Gesundheit, das zweitwichtigste chemische Element nach Sauerstoff. Er nimmt aktiv an den Austauschprozessen teil und unterstützt den Verlauf vieler von ihnen.
Ein Mangel an Silizium im Körper wirkt sich negativ auf den Energiehaushalt aus, was zu Störungen und Verlangsamung des Stoffwechsels und der lebenswichtigen Prozesse im Körper führt. Silizium hat viele Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden des menschlichen Körpers und Organismus.
- fängt schädliche Mikroorganismen, Bakterien, Viren und Pilze, die verschiedene Krankheiten und Infektionen verursachen, ein und entfernt sie erfolgreich aus dem Körper;
- stärkt und stärkt das Immunsystem;
- hilft bei der Knochenregeneration, stoppt die Entwicklung von Osteoporose;
- unterdrückt die Alterungsprozesse der Zellen und regt die Neubildung an;
- verhindert und reduziert die Ansammlung von Plaque an den Wänden der Blutgefäße;
- stärkt und verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln;
- regeneriert die Schleimhäute eines großen Teils der inneren Organe;
- unterstützt das Sehen;
- erhält die Elastizität der Arterien;
- verhindert die Bildung von Nieren- und Gallensteinen;
- verdickt die Blutgefäße;
- hat eine positive Wirkung auf Asthma;
- spielt eine bedeutende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose und Tuberkulose;
- neutralisiert die Wirkung von Aluminium auf den Körper.
Die Nahrungsquellen, durch die wir sein könnten Holen Sie sich das lebenswichtige Spurenelement Silizium, sind:
- grünblättrige Gemüse;
- Gurken, Karotten, Kambi, Kürbis;
- Birnen, Äpfel, Trauben - es ist wünschenswert, diese Früchte mit den Schalen zu verzehren, da dort viel Silizium enthalten ist;
- Brennnessel und Schachtelhalm - um die maximale Menge an Silizium aus diesen Pflanzen zu extrahieren, muss lange bei schwacher Hitze gekocht werden;
- Vollkornprodukte, Haferflocken;
- Fisch;
- Mandeln und Erdnüsse;
- Honig.
Diese sind die besten Nahrungsquellen für Silizium.
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Vitamin B6: Nutzen Für Die Gesundheit Und Nahrungsquellen
Vitamin B6 oder Pyridoxin ist ein wasserlösliches Vitamin, das nicht im Körper gespeichert wird und nach der Einnahme ausgeschieden wird. Vitamin B6 ist ziemlich hitzebeständig, verliert jedoch bei Kontakt mit alkalischen oder ultravioletten Strahlen seine Stärke.
Nahrungsquellen Für Stärke
Die Stärke ist ein komplexes Kohlenhydrat, das unser Körper verwendet, um alle Zellen mit Glukose zu versorgen. Von großer Bedeutung sind jedoch die Stärkequellen, die wir konsumieren. Im besten Fall Stärke in der Nahrung wir müssen aus frischen Produkten, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kommen.
Nahrungsquellen Für Inulin
Inulin gehört zu einer Klasse von Kohlenhydraten, die Fruktane genannt werden. Fruktane wirken als Präbiotika, die die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts verbessern und Verstopfung reduzieren. Inulin stimuliert die Knochengesundheit, indem es die Kalziumaufnahme erhöht und das Risiko von Arteriosklerose durch Senkung des Triglyceridspiegels im Blut verringert.
Silizium
Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf dem Planeten. Dies ist ein äußerst wichtiger Mineralstoff für den Körper, der im menschlichen Körper hauptsächlich in Form von Silanat und Kieselsäure vorhanden ist. Vorteile von Silizium Die Hauptfunktion von Silizium ist ein Strukturelement.
Nahrungsquellen Für Vitamin F
Vitamin F Es ist im Wesentlichen eine essentielle Fettsäure, die aus Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren besteht. Für dieses Vitamin gilt das, was wir über essentielle Fettsäuren wissen – unser Körper kann sie nicht selbst herstellen und nimmt sie daher von außen, also über die Nahrung, zu.
