Welche 20 Anzeichen Deuten Auf Einen Mangel An Vitaminen Im Körper Hin?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Im 19. Jahrhundert machten wissenschaftliche Entdeckungen im Zusammenhang mit verschiedenen Krankheitszuständen des Menschen bedeutende Fortschritte. Dann wurde der Wissenschaft klar, dass Proteine, Fette und Kohlenhydrate wesentliche Bestandteile von Lebensmitteln sind. Sie spielen eine Rolle für die Gesundheit des Körpers.

Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass es an Wissen über etwas anderes in Lebensmitteln mangelt, das uns gesund hält. Im nächsten Jahrhundert begann die Entdeckung der Vitamine. Der Name dieser nützlichen Substanzen wurde vor 107 Jahren von dem amerikanischen Wissenschaftler polnischer Herkunft Funk gegeben. Er entdeckte Thiamin, das wir auch Vitamin B1 nennen. Der Wissenschaftler isolierte später Nikotinsäure, das sogenannte Vitamin B3.

Die Entdeckung verschiedener Vitamine wurde im Laufe des Jahrhunderts fortgesetzt, und die Wissenschaftler, die für diesen Wissenschaftssprung verantwortlich sind, wurden mit dem Nobelpreis für Physiologie oder Medizin ausgezeichnet, da neue Erkenntnisse für die Menschheit von größter Bedeutung sind. Bis dahin hatte Unterernährung, insbesondere lange Reisen zu den Großen Geographischen Entdeckungen, viel mehr Menschen getötet als andere Unfälle.

Das weiß heute jeder Vitaminmangel ist die Ursache vieler Krankheiten. Die Wahl einer ausgewogenen Ernährung, mit der Zufuhr aller nützlichen Stoffe, erhält unsere Gesundheit auf natürliche Weise. Wenn der Körper ein bestimmtes Vitamin fehlt, es kann als Nahrungsergänzungsmittel bezogen werden.

Es ist nicht schwer, selbst festzustellen, ob uns einige davon fehlen, um Maßnahmen zur Regulierung des Vitaminhaushalts im Körper zu ergreifen. Hier welche 20 Zeichen verraten Avitaminose:

Schwache Haare und brüchige Nägel – Nägel sind nur ein kleines Puzzleelement des menschlichen Körpers. Es kann jedoch verwendet werden, um den Gesundheitszustand einer Person zu erraten. Wenn sie gesund sind, sind sie glatt und gleichmäßig in der Farbe. Die blasse Farbe der Nagelplatte ist ein Hinweis auf einen Eisenmangel, die sogenannte Eisenmangelanämie. Bei Erkrankungen der Leber werden die Nägel sehr weiß. Wenn sie gelb werden, weist dies auf das Vorhandensein von Pilzen hin. Bei Abwesenheit von Sauerstoff verfärbt sich der Nagel bläulich, bei Arsenvergiftung treten quer weiße Linien auf.

Rissige Lippen in den Ecken - die Ursache ist ein Mangel an Eisen und den Vitaminen B1 und B3. Grünes Blattgemüse und Hühnchen liefern die fehlenden Nährstoffe.

Zahnfleischbluten - kann auf einen Mangel an Vitamin C zurückzuführen sein. Das erste Anzeichen von Skorbut ist auch Zahnfleischbluten. Das Gewebe, aus dem die Zahnkrone besteht, besteht aus Kollagenfasern, und der Mangel an Vitamin stoppt die Kollagensynthese und die Zähne beginnen zu wackeln. Bakterien sammeln sich in der Tasche unter dem Zahnfleisch und verursachen Karies. Wer raucht, sollte mehr Vitamin C zu sich nehmen, da Zigaretten einen Mangel verursachen.

Schlechte Sicht - kann manchmal das Ergebnis von Beriberi sein. Ein Mangel an Vitamin A führt zu Nachtblindheit. Dann ist es schwierig, Gegenstände in der Dämmerung zu unterscheiden. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu einer Schädigung der Myelinscheide des Sehnervs und verursacht verschwommenes Sehen, das mit einer Optikusneuropathie einhergeht.

Frühes Ergrauen der Haare - ist nicht nur auf Vererbung oder andere Faktoren zurückzuführen, sondern auch auf Vitaminmangel im Körper. Die Verfärbung des Haarfollikels hängt von der Hautfarbe ab. Daher bedeutet frühes graues Haar bei Europäern, dass dies unter 30 Jahren beobachtet wird. Asiaten unter 40 und Afrikaner unter 50. Untersuchungen zeigen, dass aufgrund eines Vitaminmangels die Haare bei Kindern ab drei Jahren sowie bei Teenagern grau werden können. Grund dafür ist ein Mangel an Vitamin B12.

Erhöhter Haarausfall – wir sprechen von Haarausfall, wenn täglich mehr als hundert Haare ausfallen. Der Grund kann eine unzureichende Menge an Vitamin B3 sowie B6 sein.

Schwer zu heilende Wunden - bei einer tiefen Wunde mit Blutung geht sie aus dem Gewebe verloren. Es erholt sich mit Regeneration. Zu diesem Zweck wird Kollagen benötigt, um die Haut zu erblinden und wiederherzustellen. Vitamin C spielt eine Rolle bei der Kollagenproduktion. In seiner Abwesenheit gibt es Probleme mit der Wundheilung.

Eine aphthöse Stomatitis oder chronische Mundgeschwüre können durch das Herpesvirus, aber auch durch einen Mangel an Vitamin B verursacht werden. Unterschiedliche Veränderungen im Mund und im Zahninneren weisen auf einen Mangel an B-Vitaminen hin.

Veränderungen der Zungenfarbe - Die Zungenfarbe ist ein Indikator für einen Mangel an einigen Vitaminen. Weiße Zunge zeigt an, dass das Hämoglobin im Blut nicht ausreicht. Eine leuchtend rote Zunge kann eine Entzündung sein, aber auch eine unzureichende Menge an B-Vitaminen - B3, B9, B12. Wenn die Zunge lila wird, ist der Cholesterinspiegel hoch oder die Blutversorgung schlecht. Menschen, die Antibiotika überdosiert haben, haben eine schwarze Zunge. Um das Vitamingleichgewicht wiederherzustellen, ist es angebracht, Probiotika zu verwenden.

Bluthochdruck – er kann durch zu geringe Vitamin-D-Mengen verursacht werden. Sonnenbaden kann den Mangel regulieren, ebenso Lebensmittel wie Lachs und Thunfisch, sowie Rinderleber und Eigelb.

Müdigkeit, Muskelschwäche, Herzklopfen und Kältegefühl sind Symptome einer Anämie. Die milde Form der Erkrankung wird durch die Einnahme von Folsäure als Ergänzung beseitigt. Bei der bösartigen Form besteht ein Problem mit der Aufnahme eines anderen Vitamins der Gruppe B - B12.

Übermäßiges Schwitzen - die Ursachen liegen manchmal in Problemen mit dem endokrinen System. In anderen Fällen sind sie auf einen Mangel an Vitamin D zurückzuführen.

Schwindel, Gangveränderungen, Taumeln sind alles Zustände, die durch unzureichende Vitamin-B12-Mengen verursacht werden können.

Brüchige und brüchige Knochen - als Folge von Kalzium- und Vitamin-D-Mangel treten häufige Spontanfrakturen auf, die gefährlich sind, weil sie eine Person behindert.

Das Auftreten einer Hernie - dieser Zustand wird durch eine Schwäche des Bindegewebes verursacht. Vitamin C, das Aufhören von Zigaretten und mehr proteinhaltige Lebensmittel stärken das Gewebe sowie die Kollagenaufnahme.

Bei geringer Muskelmasse ist es neben Fitnessübungen gut, die Zufuhr von Vitamin D zu erhöhen.

Saisonale Depressionen werden durch unzureichende Mengen verschiedener Vitamine verursacht, darunter Vitamin D, B9, B12, B3.

Eine Überdosierung von Vitamin C ist schwierig, da es mit dem Urin ausgeschieden wird, aber wenn es doch auftritt, verändert es den pH-Wert und stört die Aufnahme von Vitamin B12. Daher sollten diese Vitamine separat eingenommen werden.

Bei rissigen Lippen kann ein Vitamin-B2-Mangel auftreten.

Verfärbung der Innenseite des Augenlids - Wenn die normale rosa Farbe verblasst ist, kann dies die Folge einer Anämie sein. Die kräftige rote Farbe ist ein Zeichen für eine gestörte Durchblutung oder ein beschädigtes Verdauungssystem.

Das Beste für unseren Körper ist, die notwendigen Vitamine mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Es gibt genügend Informationen darüber, welche Lebensmittel die nützlichsten Nährstoffe liefern, die wir brauchen. Treten jedoch einige dieser besorgniserregenden Symptome auf, muss ein Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln behoben werden, bevor es zu schweren Erkrankungen durch einseitige Ernährung kommt.