2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Frühjahr leidet jeder unter Erschöpfung und instabiler Gesundheit – bedingt durch Vitaminmangel, Bewegungsmangel und schlechte Angewohnheiten wie die Krafterhaltung mit Kaffee.
Wenn Sie schlecht schlafen, sich ängstlich fühlen und selbst Ihr liebstes Hobby nicht mehr die gleiche Freude macht wie zuvor, wenn Sie eine allgemeine Schwäche verspüren, öfter vergessen als sonst - dann ist es Zeit, Ihre Vitalität zu steigern.
Zunächst müssen die Vitaminmangel infolge der Winterperiode ausgeglichen werden. Sie können sich auf Obst und Gemüse konzentrieren oder diese einfach durch verschiedene Vitaminkomplexe aus der Apotheke ersetzen. In dieser Zeit empfiehlt es sich jedoch, die Gemüseschalen zu entfernen, um viel Nitrat zu vermeiden.
Das Wetter ermöglicht es Ihnen nun, tägliche Spaziergänge in der Luft zu starten. Sie reduzieren nicht nur den Sauerstoffmangel im Blut, sondern verbessern auch die Durchblutung.
Darüber hinaus verbessern Sauerstoff und Sonnenbaden das Hautbild und der Körper erhält das notwendige Vitamin D, das nur aus den Sonnenstrahlen gewonnen wird. Versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen - gehen Sie zur Arbeit, trinken Sie Kaffee im Freien und verbringen Sie, wenn möglich, das ganze Wochenende in der Natur.
Auch die Ernährung ist sehr wichtig. Frisch gepresste Säfte sind eine weitere Möglichkeit, die benötigten Vitamine zu erhalten. Machen Sie Säfte oder Pürees, probieren Sie Vitaminsalate - geriebener Apfel mit Karotten oder was auch immer Sie mögen.
Sehr wohltuend wirkt auch Kamille- oder Minztee, ebenso wie Hagebutten oder Heidelbeeren. Fügen Sie Ihrer Ernährung Trockenfrüchte und Nüsse hinzu, die Sie mit einem Fleischwolf mahlen und mit Honig mischen können. Das Ergebnis ist etwas sehr Leckeres und schrecklich Nützliches für den Körper.
Vergessen Sie nicht die nützlichen Eigenschaften von Sprossen. Sie finden sie jetzt nicht nur in Fachgeschäften, sondern auch in jeder großen Lebensmittelkette und können sie selbst herstellen.
Sprossen können als Basis oder Ergänzung zu Salaten verwendet werden, Sie können sie zu Suppen hinzufügen oder einfach als Beilage zu Müsli verwenden. Weizen- und Hafersprossen füllen den Mangel an Vitamin B und Ascorbinsäure.
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