2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Der Hauptfaktor bei jeder Diät ist die Größe und der Nährwert des Produkts, dh. seine Fähigkeit, den Hunger zu stillen. Wenn Sie genug von Gemüse, Fisch und Fleisch haben, können Sie Ihre Speisekarte so abwechslungsreich gestalten:
Suppen sind ein ausgezeichneter Bestandteil der Hauptmahlzeit, können aber auch verwendet werden, wenn Sie nur essen möchten. Bevorzugen Sie Hühnchen, Gemüsebrühen, Tomatensuppen.
Der gelbe Käse fehlt in den meisten Diäten, weil es viel Fett enthält. Es ist jedoch eine gute Proteinquelle. Zur figurschonenden Anwendung kann es mit einem Apfel kombiniert werden – so bekommt der Körper alles, was er braucht.
Natürliche Schokolade enthält kardiovaskuläre Mangan und Flavonoide. Sie haben eine ausgeprägte antioxidative Wirkung. Natürliche Schokolade wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie es in unbegrenzter Menge konsumieren sollten. In Maßen verwendet, schadet es Ihrer Figur nicht.
Rindfleisch enthält Protein und viele Mineralien, einschließlich Eisen. Außerdem ist es nicht fettig. Die Hauptregel ist, nicht mit Nudeln oder Kartoffeln zu kombinieren, sondern mit anderem Gemüse.
Der Granatapfel kann als Frucht №1 im Kampf gegen freie Radikale definiert werden und hat auch einen sehr angenehmen Geschmack. Es kann auch in Form von Saft verwendet werden.
Physalis. Dies ist eine Pflanze, die mit unseren berühmten Tomaten verwandt ist. Es ist jedoch viel kleiner, hat eine gelbgrüne Farbe und einen säuerlichen Geschmack. Es kann zu Salaten hinzugefügt oder separat gegessen werden. Es wird auch zur Herstellung von Marmelade verwendet.
Walnüsse und verschiedene Samensorten stillen den Hunger. Sie sind nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch an Fett. Daher sollten sie 4 mal pro Woche etwa 1/3 Tasse oder in kleineren Mengen, jedoch häufiger, verwendet werden. Geeignet sind sowohl Haselnüsse als auch Kürbis- und Sonnenblumenkerne.
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