2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn der Sommer kommt, wollen wir alle die überschüssigen Pfunde wie ein Zauberstab schmelzen. Manchmal ist es schwierig, und wir möchten schwierigen Diäten und schweren Trainingsprogrammen entkommen.
Was bleibt für Ihre Lieblingsdesserts übrig, die der größte Feind der schlanken Figur sind. Deshalb stellen wir euch heute einige Tricks für die Zubereitung süßer Genüsse vor, die wieder vorzüglich schmecken und euch danach vor dem Spiegel keine Nerven kosten.
Ein extrem einfach zuzubereitendes Dessert, das sich auch perfekt zum Nachmittagskaffee mit Freunden eignet, sind Karottenbonbons.
Die Zutaten, die Sie benötigen, sind: 3-4 geriebene Karotten, 100 Gramm Hüttenkäse, 5 EL. Weizenkleie, 1 Ei, 2 TL. flüssiger Süßstoff.
Die Karotten auf einer feinen Reibe reiben und in eine Schüssel geben. Quark, Kleie, Ei und Süßstoff hinzufügen. Alles gut vermischen. Wir formen mit unseren Händen kleine Kugeln, legen sie auf Backpapier. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen und die Bonbons ca. 15-20 Minuten rosa backen. Wir nehmen sie heraus und kühlen sie ab.
Ein weiterer interessanter Vorschlag für ein Diätdessert ist zweifellos der Zitronenkuchen. Die Produkte sind wie folgt: 1 Tasse Magerjoghurt, 1/4 Tasse Zitronensaft, 1 Tasse brauner Zucker oder Stevia, 5 Esslöffel Butter, 1 Esslöffel geriebene Zitronenschale, 1 1/2 Teelöffel Backpulver, 1/2 Teelöffel Soda, 1/4 Teelöffel Salz, 2 große Eier plus das Eiweiß von 1 großen Ei, 2 und 1/4 Tassen Standardmehl, vielleicht etwas anderes.
In eine Pfanne mit Antihaftbeschichtung die Mischung für Marshmallows gießen - Joghurt, Zitronensaft, Zucker, Butter, Zitronenschale, Backpulver, Soda und Salz, mit einem Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit vorgeschlagen.
Schlagen Sie die Eier separat und fügen Sie sie dann hinzu. Die Mischung sollte wie nasser Sand aussehen. 30 Minuten backen, dann das Dessert 15 Minuten abkühlen lassen. Sie können es mit gekühlten Erdbeeren servieren.
Für Fans von Schokoladen-Versuchungen ist das letzte Rezept, das wir anbieten. Die Produkte für dieses Dessert sind: 200 Gramm diätetische dunkle Schokolade ohne Zucker (mit mindestens 70% Kakao), 100 Gramm einer Mischung aus ungesalzenen rohen Nüssen, 1 Esslöffel Kürbiskerne, 100 Gramm einer Mischung aus Trockenfrüchten ohne Zucker.
Die Schokolade im Wasserbad schmelzen, bis sie vollständig verflüssigt ist. Währenddessen in einer Teflonpfanne die Nüsse und Kürbiskerne mischen und goldbraun backen. Wenn sie fertig sind, nehmen Sie sie heraus und zerdrücken Sie sie leicht auf einem Holzbrett. Die gehackten Trockenfrüchte dazugeben und umrühren.
Nehmen Sie eine Pfanne und bedecken Sie den Boden mit Backpapier. Einen Teil der Mischung mit Nüssen und Früchten vermengen und über die heiße Schokolade gießen. Den Rest der Mischung darüber streuen. 30-40 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen und das Dessert nach und nach in eine große Schüssel geben.
Weitere Diät-Desserts:
- Diäteis;
- Diät-Käsekuchen;
- Diät-Erdbeerbrlée;
- Diät-Muffins;
- Diätpfannkuchen
Empfohlen:
Diätdesserts Mit Äpfeln
Aus Äpfeln lassen sich köstliche und gleichzeitig diätetische Desserts zubereiten. Ein solches Dessert ist der Hüttenkäse und der Apfelkuchen. Notwendige Produkte : 500 Gramm fettarmer Hüttenkäse oder fettarmer Hüttenkäse, 1 Ei, 1 Vanille, eine halbe Tasse Haferflocken, 5 mittelgroße Äpfel, eine Prise Salz und eine Prise Zucker.
Diätdesserts Mit Fettarmer Sahne
Es gibt wenige Frauen, die sich nicht um ihr Aussehen kümmern und ihr Gewicht für immer im Auge behalten. Leider gibt es viele Menschen, die übergewichtig sind oder noch schlimmer an Diabetes leiden. Diese Krankheiten sind äußerst unangenehm, da man sich ständig einer Reihe von Lebensmitteln entziehen muss, die man mag.
Einfache Diätdesserts Für Diabetiker
Leicht zuzubereitende Desserts für Diabetiker werden sowohl mit Kürbis als auch mit Hüttenkäse zubereitet. Um ein Kürbisdessert zuzubereiten, benötigen Sie 250 Gramm Kürbis, 30 Gramm Grieß, 120 Gramm Hüttenkäse, 2 Eier, 200 Milliliter Milch, eine Handvoll Rosinen.
Diätdesserts Mit Kürbis
Mit Hilfe von Kürbis können Sie diätetische Desserts zubereiten, die Ihrer Figur nicht schaden. Kürbis-Mekis sind nützlich und lecker und einfach zuzubereiten. Sie sind ideal zum Frühstück und Abendessen. Um sie zuzubereiten, benötigen Sie eine dreiviertel Tasse Haferflocken, eine halbe Tasse Joghurt, eine halbe Tasse Kürbispüree, ein Eiweiß, einen Esslöffel Honig, einen halben Teelöffel Backpulver, eine Vanille, eine Prise Zimt.
Gedämpfte Diätdesserts
Gedämpfte Diätdesserts sind nicht nur nützlich, sondern auch sehr lecker. Fruchtauflauf im Dampfgarer wird es schnell und sehr saftig. Notwendige Produkte: 2 Karotten, 2 Äpfel, 2 Esslöffel Sauerrahm, 1 Ei, 1 Esslöffel Zucker. Zubereitungsart:
