2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Pasta-Diät ist eine absolute Neuheit in Gewichtsverlusttechniken. Es ist eines der wenigen, das den Verzehr von Pasta und sogar Pizza erlaubt.
Die Pasta-Diät bezieht sich auf die sog Mediterrane Ernährung, da wir Pasta in Kombination mit Gemüse essen können.
Heute bieten wir Ihnen Pasta-Diät für eine Woche. Sie können jedoch die Dauer oder die Reihenfolge der Tage nach Belieben ändern.
Montag
Frühstück: frisches Obst (Erdbeeren, Melonen, Äpfel, Birnen, Kiwis), Kaffee (Tee).
Zweites Frühstück: Zitronensaft (Orangen, Grapefruit).
Mittagessen: Brathähnchen oder gekochter Fisch, gekochtes Gemüse (Spinat).
Snack: als erstes Frühstück.
Abendessen: Nudeln mit Auberginen (Zucchini, Paprika).
Dienstag
Frühstück: Scheibe Toast, Tee.
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: gekochter oder gebratener Fisch, gedünstetes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: gekochter Reis mit Zucchini oder gekochtem Gemüse.
Mittwoch
Frühstück: frisches Obst, Kaffee (Tee).
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: Käse, gedünstetes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: Nudelsalat mit rohem oder gekochtem Gemüse.
Donnerstag
Frühstück: wie Frühstück am Dienstag.
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: Rindfleisch mit gebratenem oder gekochtem Gemüse.
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: Nudeln mit Erbsen, geröstetes Gemüse.
Freitag
Frühstück: frisches Obst, Kaffee (Tee).
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: gegrillter oder Folienfisch, gedünstetes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: Nudeln, gebratenes Gemüse.
Samstag
Frühstück: wie Dienstag und Donnerstag ab die Diät.
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: gebratener Truthahn (oder gebratenes Kaninchen), gekochtes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: Nudeln mit Paprika, gedünstetem oder gebratenem Gemüse.
Sonntag
Frühstück: frisches Obst, Kaffee (Tee).
Zweites Frühstück: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: 2 hartgekochte Eier, gebratenes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft ohne Zucker.
Abendessen: vegetarische Pizza oder Pilzpizza.
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