2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Was Früchte kann gegessen werden von Diätzeit - Diese Frage beschäftigt die meisten Frauen, die abnehmen möchten.
Nach einigen Quellen sollten sie jeden Tag konsumiert werden, und nach anderen sollte ihre Aufnahme auf ein Minimum reduziert werden. Andere glauben, dass sie das Körpergewicht überhaupt nicht beeinflussen.
Wenn Sie jetzt eine Diät machen, ist es daher wichtig zu verstehen, wo die goldene Mitte liegt und welche Früchte Sie noch essen können, wenn Sie abnehmen möchten.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen geringem Obstkonsum und zusätzlichen Pfunden?
Übergewicht ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass sich eine Person im Allgemeinen nicht gesund ernährt und eine sitzende Lebensweise führt. Wenn Sie oft sitzen und nicht gehen oder Sport treiben, ist es normal, dass Sie nicht abnehmen können. Denken Sie daran, dass nach 30 Jahren der Stoffwechsel oder der sogenannte Stoffwechsel um 1% pro Jahr abnimmt. Deshalb ist es besonders wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, was man isst und was für ein Leben man führt. Auch eine schlecht geformte tägliche Ernährung beeinflusst dieses Problem direkt.
Die Gewichtszunahme wird zunehmen, wenn:
* Es gibt nur wenige nützliche Produkte auf Ihrem Tisch, darunter Geschenke der Natur;
* Kochen Sie Ihr Essen mit viel Fett und Zucker;
* Frittierte Lebensmittel stehen oft auf Ihrem Speiseplan.
Was sind die Vorteile von Obst?
Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Die meisten von ihnen gehören zu den leistungsstarken Quellen von Bioflavonoiden - vitaminähnlichen Substanzen. Schwarze Johannisbeeren und Kiwis enthalten große Mengen an Vitamin C sowie Zitrusfrüchte. Einige andere, wie Avocados, sind reich an Kalzium und Phosphor, die gut für die Zähne sind.
Eisen wird für die Hämatopoese benötigt. In großen Mengen in Kürbis und seinen Samen enthalten. Um gut aufgenommen zu werden, müssen sie neben dem Kürbis auch andere Produkte wie Erdbeeren, Kaki oder Melonen verzehren. Sie sind reich an Ascorbinsäure.
Welche Früchte sollten Sie essen, wenn Sie abnehmen möchten?
Es gibt eine ganze Liste von Früchte, die während der Diät empfohlen werdenweil sie helfen, mit Übergewicht umzugehen. Sie werden normalerweise zwischen den Mahlzeiten verzehrt und können auch in Salaten verwendet werden. Sie sind in zwei Gruppen unterteilt, nämlich solche, mit denen Sie zunehmen können, und solche, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Früchte, die Ihnen beim Abnehmen helfen
* Ananas;
* Kiwi;
* Birne;
* Pfirsich;
* Orange
* Grüne Äpfel;
* Grapefruit.
Darüber hinaus helfen Ihnen diese Früchte, Ihren Magen zumindest ein wenig zu sättigen, wenn Sie hungrig sind, und nicht die schädlichen Lebensmittel zu sich zu nehmen, an die Sie gewöhnt sind.
Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, aber auch mit dem Sport zu beginnen, wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren. Nur so erreichen Sie die gewünschte Figur und genießen eine schlanke Silhouette.
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