2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In unserer Zeit, in der fast alle Lebensmittel voller Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Süßungsmittel und aller anderen künstlichen Zusatzstoffe sind und Fleisch mit Antibiotika und übermäßig viel Salz vollgestopft ist, ist es sehr schwierig zu entscheiden, was man essen soll, geschweige denn, was man genau zubereiten soll für unsere Kinder.
Besonders kompliziert ist die Auswahl bei der Zubereitung des Kinderfrühstücks, denn es soll die vollständigste Mahlzeit des Tages sein. Deshalb bieten wir Ihnen einige Ideen, wie Sie Ihrem süßen Kleinen ein richtig gesundes Frühstück zubereiten können:
1. Müsli mit Milch
Egal ob frisch oder mit Joghurt zubereitet, dieses Frühstück zählt zu den vollständigsten und gesündesten Snacks für Ihr Kind. Wichtig ist jedoch, Müsli nicht mit Cornflakes oder anderen Müslisorten zu verwechseln, die voller Farb- und Konservierungsstoffe sind. Außerdem ist es vorzuziehen, Müsli zu wählen, die auch Früchte enthalten, da sie eine zusätzliche Vitaminquelle darstellen.
2. Popara
Popara ist ein komplettes und gesundes Kinderfrühstück, besonders wenn es mit frischer Milch oder Tee zubereitet wird und nicht mit Wasser. Tees sollten dem Alter des Kindes entsprechen und der dem Potpourri hinzugefügte Käse sollte entsalzt werden. Verwenden Sie für das Gericht keine Margarine, sondern nur Butter.
3. Geröstetes oder im Ofen gebackenes Sandwich
Um das Sandwich gesund zu machen, wählen Sie Qualitätsprodukte, mit denen es zubereitet wird. Für kleine Kinder wird empfohlen, Weißbrot zu verwenden, aber mit zunehmendem Alter ist es besser, es durch Vollkorn- oder Schwarzbrot zu ersetzen, und es ist am besten, es hausgemacht zu machen. Vergessen Sie, die Scheiben mit Margarine einzufetten und verwenden Sie nur frische Butter. Vermeiden Sie Würste und konzentrieren Sie sich auf Fleisch, das weniger wahrscheinlich voller Konservierungsstoffe, Farbstoffe und übermäßigem Salz ist. Wählen Sie Schinken, Filet, Speck usw. Würstchen, Pastrami und Würste werden ebenfalls nicht empfohlen.
4. Pfannkuchen
Sie brauchen wirklich etwas mehr Zeit von den Eltern, sind aber nicht nur nützlich, sondern auch gesund für Kinder. Damit die Pfannkuchen nicht so kalorienreich sind, geben Sie das Fett direkt in den Pfannkuchenteig und fetten Sie nicht jedes Mal die Pfanne ein, in der Sie sie backen. Dann können Sie sie mit Gelbkäse, Käse oder Fleischspezialitäten füllen. Auch hier gilt die Regel, nur Qualitätsprodukte auszuwählen.
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