2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kiwi ist eine kleine grüne und duftende Frucht, die nicht nur saftig und lecker ist, sondern auch viele Vorteile für Ihre Gesundheit bringt. Es ist voller Nährstoffe und Vitamine wie Kalium, Vitamin C, K und E. Außerdem enthält es viele Antioxidantien und Ballaststoffe.
Die Früchte werden an vielen Orten der Welt angebaut, was eine ganzjährige Lieferung an Ihren Tisch gewährleistet.
Wobei hilft die Kiwi? und warum oft essen?
Strahlende und saubere Haut
Der hohe Gehalt an Antioxidantien ist für unsere Haut immer willkommen und Vitamin C trägt zur Produktion von Kollagen bei – einem wichtigen Bestandteil der Zellen und Organe des gesamten Körpers. Darüber hinaus erhöht es die Fähigkeit des Körpers, Wunden zu heilen.
Der Gehalt an Vitamin E unterstützt zudem die schnelle Regeneration der Haut. Gleichzeitig schützt dieses Vitamin die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne, die zu einer Reihe von Hautkrankheiten führen können.
Guter Schlaf
Aufgrund der antioxidativen Eigenschaften und des Serotoningehalts in Kiwi verbessert sich der Schlaf von Personen, die an einer 2011 durchgeführten Studie über Menschen mit Schlafproblemen teilgenommen haben.
Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System
Viele Menschen weltweit leiden heute unter Bluthochdruck und den daraus resultierenden Risiken und Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System. Eine erhöhte Kaliumaufnahme hilft, die Blutgefäße zu entspannen und reguliert so den Blutdruck.
Gleichzeitig trägt der hohe Ballaststoffgehalt zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems bei. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die einen höheren Anteil an Ballaststoffen in ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen, weniger anfällig für hohe Cholesterinwerte sind.
Entzündungshemmende Wirkung
In der Frucht sind Kiwis enthalten hoher Gehalt an speziellen Proteinen, die eine besondere entzündungshemmende Wirkung haben. Dies gilt insbesondere für Entzündungen im Darm einer Person.
Knochenstärke
Auch der Gehalt an Vitamin K und bestimmten Mengen an Calcium und Phosphor unterstützt die Knochenstärke. Die Einnahme von ausreichend Vitamin K kann die Entwicklung von Osteoporose verhindern.
Immunsystem
Aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts gehört Kiwi zu den Früchten, deren regelmäßiger Verzehr Ihr Immunsystem und seine ordnungsgemäße Funktion stärken kann.
Mögliche Risiken
Verzehr von Kiwis ist für die meisten Menschen sicher, außer für Allergiker. Auch Menschen, die auf andere Lebensmittel wie Avocados, Weizen, Feigen oder Mohn allergisch sind, sind in der Regel anfällig für Allergien gegen Kiwis.
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