2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Weißer Tee wird aus der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Seine Blätter und Knospen sammeln sich kurz bevor sie sich vollständig öffnen, wenn sie mit feinen weißen Haaren bedeckt sind. Hier kommt es her Weißer Tee bekommt seinen Namen.
Weißer Tee enthält eine große Menge an Antioxidantien. Dies wird als einer der Gründe angesehen, warum Studien es mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringen. So kann es beispielsweise dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, die Hautalterung zu bekämpfen und sogar beim Abnehmen zu helfen.
Hier sind ein paar von die vielen Vorteile von weißem Tee für deine Gesundheit:
1. Es ist reich an Antioxidantien
Weißer Tee ist mit einer Art von Polyphenolen beladen, die Katechine genannt werden.
Polyphenole sind Pflanzenmoleküle, die im Körper als Antioxidantien wirken. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden.
Viele Schäden durch freie Radikale können sich nachteilig auf den Körper auswirken. Es wird mit dem Altern, chronischen Entzündungen, einem geschwächten Immunsystem und mehr in Verbindung gebracht.
Glücklicherweise, Weißer Tee Es scheint eine der besten Teesorten zu sein, um freie Radikale zu bekämpfen. Tatsächlich zeigen Studien, dass weißer Tee ähnliche antioxidative Vorteile hat wie grüner Tee, der für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
2. Kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern
Polyphenole, wie sie in weißem Tee enthalten sind, können das Risiko von Herzerkrankungen auf verschiedene Weise verringern.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Polyphenole helfen können, die Blutgefäße zu entspannen und die Immunität zu stärken.
Andere Studien haben ergeben, dass Polyphenole die Oxidation von „schlechtem“LDL-Cholesterin verhindern können, das ein weiterer Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.
In einer Analyse von fünf Studien fanden die Forscher heraus, dass Menschen, die drei Tassen oder mehr Tee pro Tag tranken, ein um 21 % geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten.
3. Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen
Genau wie grüner Tee kann weißer Tee genauso effektiv sein, wenn es um die Fettverbrennung geht.
Die Forschung zeigt beispielsweise, dass Weißtee-Extrakt den Fettabbau anregen und die Bildung neuer Fettzellen verhindern kann.
Eine Überprüfung der Studien deutet auch darauf hin, dass weißer Tee Ihnen helfen kann, Ihren Stoffwechsel um weitere 4-5% zu steigern. Dies kann einer zusätzlichen Verbrennung von 70-100 Kalorien pro Tag entsprechen.
4. Hilft, Ihre Zähne vor Bakterien zu schützen
Weißer Tee ist eine großartige Quelle für Fluorid, Katechine und Tannine. Diese Kombination von Molekülen kann helfen, die Zähne zu stärken, indem sie Bakterien und Zucker bekämpft.
Fluorid kann Zahnkaries vorbeugen, indem es die Zahnoberfläche widerstandsfähiger gegen Säureangriffe durch Bakterien in Kombination mit Zucker macht.
Katechine sind pflanzliche Antioxidantien und sind in weißem Tee reichlich vorhanden. Es wurde festgestellt, dass sie das Auftreten von Plaque-Bakterien verhindern.
Tannine sind eine weitere Art von Polyphenol, die in weißem Tee vorkommt. Studien zeigen, dass die Kombination von Tanninen und Fluorid auch die Ausbreitung von Plaque verursachenden Bakterien unterdrücken kann.
5. Enthält Verbindungen, die Krebs bekämpfen können
Studien haben gezeigt, dass Weißtee-Extrakt das Wachstum von Krebszellen im Dickdarm hemmt und deren Ausbreitung verhindert. Die Antioxidantien im Weißtee-Extrakt schützen normale Zellen vor Schäden durch schädliche Moleküle.
6. Kann das Risiko einer Insulinresistenz verringern
Aufgrund verschiedener Faktoren, einschließlich eines hohen Zuckerkonsums, reagieren manche Menschen nicht mehr auf Insulin. Dies wird als Insulinresistenz bezeichnet.
Leider ist Insulinresistenz sehr verbreitet und wird mit vielen chronischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und das metabolische Syndrom.
Interessanterweise haben Studien ergeben, dass Polyphenole, wie sie in weißem Tee enthalten sind, das Risiko einer Insulinresistenz verringern können.
Tierstudien haben gezeigt, dass EGCG und andere Polyphenole, die in weißem Tee enthalten sind, die Wirkung von Insulin verstärken und einen hohen Blutzuckerspiegel verhindern können.
7. Die Verbindungen in weißem Tee können Sie vor Osteoporose schützen
Osteoporose ist ein Gesundheitszustand, bei dem die Knochen hohl und porös werden. Studien zeigen, dass freie Radikale und chronische Entzündungen Osteoporose beschleunigen können. Diese beiden Faktoren können die Zellen unterdrücken, die das Knochenwachstum unterstützen.
Umgekehrt hat sich gezeigt, dass die im weißen Tee enthaltenen Katechine diese Risikofaktoren bekämpfen. Es wird angenommen, dass sie die Zellen unterdrücken, die Knochen abbauen. Diese Catechine sind im Vergleich zu anderen Teesorten im weißen Tee reichlich vorhanden.
8. Kann helfen, die Hautalterung zu bekämpfen
Die Inhaltsstoffe von weißem Tee kann helfen, Ihre Haut vor den Auswirkungen der inneren und äußeren Hautalterung zu schützen.
In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Anwendung von Weißtee-Extrakt zur Hautpflege dazu beiträgt, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne zu schützen.
9. Es kann zum Schutz vor Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer beitragen
Verbindungen in weißem Tee, wie EGCG-Polyphenole, können das Risiko, an Parkinson und Alzheimer zu erkranken, verringern.
Tierstudien zeigen, dass EGCG freie Radikale unterdrücken, Entzündungen reduzieren und andere Risikofaktoren für beide Krankheiten reduzieren kann.
10. Es ist einfach zuzubereiten
Weißer Tee ist nicht nur gesund, sondern auch ganz einfach zuzubereiten.
Geben Sie einfach losen weißen Tee in eine Tasse und gießen Sie heißes Wasser über die Blätter. Lassen Sie sie fünf bis acht Minuten köcheln und servieren Sie sie dann.
Idealerweise sollte das Wasser 75-85 °C haben. Vermeiden Sie kochendes Wasser, da es den zarten Geschmack von weißem Tee ruinieren kann.
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