2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie existieren Produkte, die das Immunsystem unterstützen. Drei davon sind Knoblauch, Karotten und Joghurt. Finden Sie heraus, welche wohltuende Wirkung sie haben.
Möhren
Sie sind extrem reich an Beta-Carotin, das die Fähigkeit besitzt, die Bildung von virustötenden Zellen - N-Zellen und T-Lymphozyten - zu stimulieren. Sie zerstören schädliche Mikroorganismen, die Infektionen und Krankheiten verursachen.
Um die wertvollen Inhaltsstoffe der Karotten zu nutzen, müssen wir sie roh verzehren. Die Wärmebehandlung verliert fast den gesamten Beta-Carotin-Gehalt. Experten empfehlen, Gerichte mit ganzen Karotten zuzubereiten, damit die nützlichen Zutaten besser erhalten bleiben.
Es wird empfohlen, täglich mindestens 300 g Karotten zu sich zu nehmen.
Knoblauch
Dieses Gemüse enthält einige der stärksten Verbindungen - Allicin, Thiosulfate und andere, die dem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen. Knoblauch gilt seit Jahrhunderten als antibakterielles und antimykotisches Mittel.
Der Verzehr großer Mengen zu Beginn einer Erkältung verkürzt den Verlauf, sagen Ärzte. Deshalb gilt Knoblauch als einer der wertvollsten Lebensmittel gegen Viren.
Experten behaupten, dass die nützlichen Enzyme des Knoblauchs freigesetzt werden, nachdem er nach dem Schneiden einige Minuten ruhen gelassen wurde und bevor er zu Lebensmitteln hinzugefügt wird. Es ist jedoch vorzuziehen, es roh zu verzehren. Besonders in Zeiten hoher Prävalenz von viralen und bakteriellen Infektionen. Die wohltuenden Eigenschaften von Knoblauch für den Körper sind unverzichtbar.
Der Joghurt
Dieses Produkt liefert lebende Bakterien, die wir im Kampf gegen Krankheitserreger, denen wir begegnen, benötigen. Acidophile Bakterien sezernieren Milchsäure, verbessern die Verdauung und beschleunigen den Abbau komplexer Verbindungen in einfachere Substanzen.
Ohne sie würde unser Körper die Aufnahme vieler Nährstoffe nur schwer bewältigen, was das Immunsystem beeinträchtigen würde. Deshalb sollten die Vorteile von Joghurt nicht übersehen werden.
Acidophile Bakterien eliminieren erfolgreich pathogene Mikroorganismen. Sie sind auch gegen einige Viren wirksam. Aus diesem Grund unter Lebensmittel, die gut für das Immunsystem sind Joghurt wird auch hinzugefügt.
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