2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen, wie unangenehm sie sind gas im magenund manchmal sogar schmerzhaft. Als Opfer müssen wir zunächst handeln, denn jedes verdrängte Problem wird zu einem Dauerproblem.
In diesem Artikel können Sie einige Grundregeln lesen, die den wütenden Magen beruhigen und diesen Unannehmlichkeiten ein Ende setzen können.
Wir beginnen mit Sport. Wir alle wissen, dass Bewegung Gesundheit ist und das gilt auch in dieser Situation. Auch regelmäßiges langsames Gehen hilft beim Stuhlgang, beim regelmäßigen Stuhlgang und bei der Bewältigung der Kampf gegen Gase. Mindestens 30 Minuten langsames Gehen pro Tag garantiert Ihnen eine bessere Magenfunktion.
Langsames und längeres Kauen kleiner Bissen verhindert das Eindringen großer Luftmengen durch den Mund, was einer der die Ursachen von Gas im Magen.
Ein weiterer nützlicher Tipp, um mit Gas umzugehen, ist, grüne Salate zu begrenzen, von denen wir alle wissen, dass sie viele Pestizide enthalten. Essen Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung.
Begrenzen Sie kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten und trinken Sie viel Wasser.
Stress und Hektik des Alltags führen manchmal dazu, dass wir unsere Nahrung und unseren Umgang mit unseren eigenen Bedürfnissen ignorieren. Der Verzehr sauberer Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und natürlichen Fetten sind, wäre eine großartige Möglichkeit, Blähungen zu bekämpfen. Schokolade mit hohem Kakaogehalt ist eine reiche Quelle von Antioxidantien, die Giftstoffe in unserem Körper bekämpfen.
Leider müssen unsere Lieblingstomaten auch in unserem täglichen Leben aufgrund der Reizung, die ihre Haut am Magen verursacht, eingeschränkt werden.
Manchmal verursacht eine übermäßige Menge an Gas im Magen Schmerzen im Unterbauch, daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, der eine richtige Ernährung und Medikamente empfiehlt.
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