2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wie erzieht man ein Kind, das Birnen Pommes Frites vorzieht? Klingt komisch, lustig? Aber es ist nicht unmöglich.
Die meisten unserer Geschmacksvorlieben werden in den ersten Jahren unseres Lebens geformt und wenn Sie ein Baby haben, ist es jetzt an der Zeit, mit dem Unterricht über gesunde Ernährung zu beginnen!
1. Der richtige Kraftmoment
Ein erfolgreicher Start in eine gesunde Ernährung ist die Zeit, in der das Kind aufwacht. Dann ist er munter, nichts macht ihm Sorgen und ist bereit für neue Herausforderungen. Außerdem ist er hungrig und kann etwas Neues ausprobieren.
2. Seien Sie kreativ
Bieten Sie Ihrem Kind ein abwechslungsreiches Menü. Sie können die meisten Produkte durch ihre gesunden Gegenstücke ersetzen - statt weißem Reis etwas braun zubereiten, statt Bratkartoffeln gedünstet wählen, anstelle von Zucker in Joghurt süße Früchte hinzufügen, eine gute Wahl sind Vollkornkekse und Saltines. Mischen Sie einen Favoriten mit einem neuen Produkt - wenn Ihr Kind Bananen liebt, fügen Sie dem Püree eine Birne hinzu, um sich an den Geschmack zu gewöhnen.
3. Versuchen Sie es
Wenn der Kleine sich weigert, ein Produkt zu essen, versuchen Sie es ihm in zwei oder drei Tagen erneut anzubieten. Machen Sie es in einer anderen Form. Möhrenpüree schmeckt Ihrem Kind vielleicht ganz gedünstet oder geröstet.
4. Essen muss nicht geschmacklos sein
Sind Babypürees für Sie geschmacklos? Sie präsentieren den Kindern jedoch das Essen in seiner natürlichsten Form. Dies sollte Sie nicht erschrecken. Beim Kochen zu Hause können Sie für mehr Abwechslung grüne Gewürze hinzufügen - Petersilie, Dill, Thymian, Basilikum. Am besten konsultieren Sie einen Kinderarzt, bevor Sie ein neues Gewürz probieren.
5. Kinder lieben es, das Essen zu spüren
Wenn Sie Ihrem Baby einen Löffel mit einem seltsamen Püree in den Mund stecken, spuckt es es sehr wahrscheinlich aus. Bitten Sie den Kleinen, das Essen mit den Fingern zu ertasten, auch wenn es schmutzig wird. Dämpfen Sie das Gemüse nicht - geben Sie es ihm in die Hände, natürlich unter Ihrer Aufsicht.
Zeigen Sie Ihre Babynahrungs-Bilderbücher. Forscher behaupten, dass Kinder, die mit den Produkten im Voraus vertraut sind, sich nicht weigern, sie später zu konsumieren.
6. Mach es empathisch
Trennen Sie das Kind nicht im anderen Raum, während Sie das Püree oder die Suppe aufwärmen. Je früher Sie es in die Speisenzubereitung einbeziehen, desto leichter gewöhnt es sich an den gesunden Geschmack von frischem Obst und Gemüse, aromatischen Gewürzen und frisch gebackenem Vollkornbrot.
7. Gemeinsam essen
Wenn ein Kind mit Ihnen isst, fühlt es sich bedeutsam. Auch wenn er aus dem Glas isst, sitzt er mit der ganzen Familie am Tisch.
8. Seien Sie ein Wartungsmodell
Sie können nicht erwarten, dass Ihr Kind sich gesund ernährt, wenn Sie dies nicht tun. Auch wenn Sie es jeden Tag theoretisch beibringen, bis es Sie mit dem Salat in der Hand sieht, wird der Kleine nicht glauben, dass es gut ist, gesunde Produkte zu wählen.
9. Die Vision
Servieren Sie das Essen auf interessante Weise. Kinder lernen beim Spielen. Sie finden das Lustige in jeder Aktion. Und die Nase des Clowns ist schmackhafter als eine normale Karotte, und Rüben machen Spaß, wenn sie Teil einer Martenitsa sind.
10. Entspannen Sie sich
Gesunde Ernährung ist kein Wettbewerb mit der "perfekten" Mutter vom Spielplatz. Es ist nicht tödlich, wenn Ihr Baby einen Keks isst. Wenn es Brokkoli ablehnt, vergessen Sie es - in ein paar Wochen wird es Zeit. Lassen Sie sich einfach von den Geschmack des Kindes und gehen immer auf jeden frischen Wunsch in Form von Obst, Gemüse oder einem Glas Milch ein.
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