Diät Zur Darmreinigung

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Sie haben entschieden, dass es an der Zeit ist, reinige deinen Dickdarm und um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren guten Ton zu verbessern, was wir bewundern. Die schlechte Nachricht ist, dass es Hunderte von Wahlmöglichkeiten gibt, wenn es um Diäten geht. Daher müssen Sie möglicherweise Ihre Hausaufgaben machen, um eine für Sie richtige auszuwählen. Es ist nicht falsch zu glauben, dass keine zwei Programme für alle gleich funktionieren.

Darmreinigung ist zu einer sehr beliebten Methode zur Entgiftung des Körpers und zur Wiederherstellung der Regelmäßigkeit des Stuhlgangs geworden. Chronische Verstopfung ist für viele von uns zu einem großen Problem geworden. Unsere Ernährung besteht oft aus stark verarbeiteten Nährstoffen und ballaststoffarmen Lebensmitteln. Viele dieser Lebensmittel sind nicht gut für ein gesundes Verdauungssystem. Der beste Weg, um Ihren Dickdarm sauber zu halten, besteht darin, reinigende und entgiftende Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ein solches Lebensmittel sind nützliche Früchte und insbesondere Mango. Mango ist eine köstliche exotische Frucht, die einen extrem süßen Geschmack und eine tieforange Farbe mit grünlichen Verunreinigungen hat. Es hat eine weiche Textur und ist eine ausgezeichnete Zinkquelle. Mango wird seit langem als Volksheilmittel zur Linderung von Verstopfung verwendet, da es abführende Eigenschaften hat. Die Früchte können frisch oder getrocknet verzehrt werden, frische Früchte sind jedoch vorzuziehen, da sie einen höheren Gehalt an Mineralien und Vitaminen haben.

Ein weiteres ausgezeichnetes Essen, das hilft, die Regelmäßigkeit des Magens und Darmreinigung ist der natürliche probiotische Joghurt. Es ist wichtig, Joghurt zu wählen, der nur minimal verarbeitet wird, da verarbeitete Milch normalerweise nicht die gleiche Wirkung hat.

Leinsamen sind auch eine einfache Möglichkeit, zusätzliche Ballaststoffe zu erhalten und Ihren Dickdarm zu reinigen. Leinsamen können zu Shakes, Cerealien hinzugefügt oder auf die meisten Lebensmittel gestreut werden, ohne ihren Geschmack zu beeinträchtigen.

Leinsamen ist ein wunderbarer Cocktail aus gesunden Proteinen, essentiellen Fettsäuren und Ballaststoffen. Es ist leicht verdaulich und ist eines der besten Lebensmittel, die verzehrt werden können für die Darmgesundheit und Darm, da Leinsamen als natürliches Abführmittel wirkt, das den Darm nicht reizt.

Beispielmenü für die Darmreinigung

Frühstück: Essen Sie bis Mittag nur Obst. Früchte sind das einfachste und praktischste Frühstück, da sie nicht gekocht werden müssen und weniger Fett und mehr Ballaststoffe enthalten als andere Lebensmittel. Sie können so viel essen, wie Sie möchten, achten Sie nur darauf, dass Sie nur Obst essen.

Die aus Früchten gewonnenen Ballaststoffe zusammen mit dem hohen Wassergehalt wirken sich positiv aus Darmreinigungseffekt. Sie haben vielleicht Angst, dass Sie hungrig werden, wenn Sie nur Obst essen. Der Mangel an verarbeiteten Kohlenhydraten in der Frucht reduziert das Verlangen des Körpers nach mehr Nahrung und senkt und erhöht den Blutzucker.

Mittag-, Abendessen und Frühstück: Mischen Sie nicht während jeder Mahlzeit Kohlenhydrate (Stärke) mit Proteinen (Fleisch). In Kombination neutralisieren Verdauungsflüssigkeiten die gleichzeitige Verdauung teilweise, was zu Blähungen, Blähungen, Verstopfung und einer geringeren Nährstoffaufnahme führt.

Vor dem zu Bett gehen: 3 Stunden vor dem Zubettgehen nichts essen. Wenn Sie schlafen, wechselt Ihr Körper in einen anderen Modus, der die Verdauung und Aufnahme von Nahrung verlangsamt. Dies ist die perfekte Zeit, um Ihrem ganzen Körper die dringend benötigte Ruhe zu gönnen.

Flüssigkeiten: Trinken Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen. Gereinigtes Wasser ist am besten, aber auch grüner Tee, Säfte und heißes Wasser dürfen nicht zu kurz kommen. Flüssigkeiten helfen Ihrem Körper, sich zu reinigen und zu hydratisieren.

Kräuter zur Darmreinigung

Thymian - eine Abkochung dieses nützlichen Krauts hat eine hervorragende Wirkung auf den ganzen Körper, insbesondere aber auf den Dickdarm. Es hat die Fähigkeit, den Körper zu reinigen und schädliche Giftstoffe zu entfernen, Entzündungen zu reduzieren und für die Darmgesundheit zu sorgen.

Ingwer - ein ausgezeichneter Helfer, um den Dickdarm zu reinigen und in ausgezeichnetem Zustand zu halten. Es wird Speisen, Getränken, in Form von Tee oder Abkochungen zugesetzt.

Pfefferminze - der Extrakt des aromatischen Krauts ist eine hervorragende Hilfe für ein gesundes Verdauungssystem und einen perfekt funktionierenden Dickdarm. Entschlackt den Körper und strafft ihn.

Salbeitee - seine Einnahme hilft, Fette und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, beschleunigt den Gewichtsverlust und die Entgiftung des Dickdarms. Es hilft auch, den Schlaf zu verbessern, den Hormonhaushalt zu regulieren und die Haut zu verjüngen.

Fenchelsamen - sehr oft empfohlen zur aktiven Behandlung und Entgiftung des Dickdarms. Sie sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen im Körper reduzieren. Sie verbessern die Verdauung und helfen bei Verstopfung und Durchfall, unterstützen die Darmgesundheit und sorgen für ein ausgezeichnetes Gleichgewicht.

Wegerich - ist nicht nur für den Dickdarm, sondern auch für das gesamte Verdauungssystem nützlich. Verbessert die Verdauung und hat eine hervorragende Wirkung auf Darmreinigung.