2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Unser hektischer Alltag und die wachsende Abhängigkeit der meisten Menschen von schädlichen, verarbeiteten Lebensmitteln haben einen hohen Cholesterinspiegel zu einem der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit gemacht.
Cholesterin kommt in jeder Zelle unseres Körpers vor und hat wichtige natürliche Funktionen, um verschiedene Aktivitäten im Körper zu stimulieren, zu denen beispielsweise die Verdauung und die Produktion von Hormonen gehören.
Von den beiden Arten von Cholesterin – dem guten (HDL) und dem schlechten (LDL) – kann ein hoher Spiegel des schlechten Cholesterins unseren Körper beeinträchtigen und verschiedene gesundheitliche Folgen haben. Zu den Gesundheitsproblemen durch schlechtes Cholesterin zählen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Die Art und Weise, wie wir essen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Plaque, die die Blutzirkulation blockiert und den Spiegel von erhöht Cholesterin. Um den Cholesterinspiegel innerhalb der normalen Grenzen und im empfohlenen Bereich zu halten, müssen wir gesunde Lebensmittel wählen, die ihn beeinflussen und andere vermeiden.
Zuallererst sollten wir gesättigte Fette wie Butter und Margarine vermeiden. Die Liste der verbotenen Lebensmittel umfasst auch Transfette oder teilweise gehärtete Öle, da sie vielen Behandlungen unterzogen werden. Es wird empfohlen, weniger fettiges Fleisch und Fleischprodukte wie Würste zu essen.
Einige Lebensmittel helfen, den levels-Spiegel zu reduzieren Cholesterin. Die meisten von ihnen haben eine entgiftende Funktion und die Fähigkeit, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Dies sind Knoblauch, Bockshornkleesamen, Nüsse, Zitrusfrüchte.
Wenn Sie ein hohes Maß an schlechtem Cholesterin haben, folgen Sie der Diät, die wir in der obigen Galerie für Sie beschrieben haben. Die Diät ist intensiv, daher wird sie 3 bis 5 Tage lang befolgt. Sie können es bei Bedarf in zwei Wochen wiederholen.
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