2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Magenschleimhaut ist sehr empfindlich, leicht zu reizen und kann sich, wenn sie einmal beschädigt ist, nie wieder erholen. Deshalb ist es sehr wichtig, wie wir uns ernähren und welche Diät wir einhalten. Es gibt viele Krankheiten, die mit der geschädigten Magenschleimhaut zusammenhängen. Um die Magenschleimhaut zu stärken, müssen wir beim Essen einige Regeln beachten.
Die richtige Ernährung und die Verwendung bestimmter Kräuter können helfen, die Magenschleimhaut zu heilen und zu stärken, können bei der Bekämpfung vieler Infektionen hilfreich sein und das Risiko einer erneuten Verletzung verringern.
Versuchen Sie zunächst, Milchprodukte, Koffein, Alkohol und Zucker zu vermeiden. Kaffee, auch entkoffeiniert, sollte von Ihrem Speiseplan gestrichen werden, da er potenziell reizende Öle enthält.
Beseitigen Sie alle bekannten Lebensmittel mit ihrer reizenden Wirkung auf den Magen. Nehmen Sie schwefelhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl. Schwefel ist essentiell für die Bildung der Substanz, die der Magenschleimhaut antioxidativen Schutz bietet.
Dunkelgrünes Blattgemüse ist eine gute Quelle für Vitamine wie A, C, K, Folsäure, Eisen und Kalzium. Diese Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig bei der Behandlung des Magens. Lebensmittel wie Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Spargel, Grünkohl, Spinat, Erbsen, Senf und grüne Bohnen sind gut für die Magenheilung.
Um die Magenschleimhaut zu stärken, müssen Sie eiweißhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Protein hilft dem Körper, alte beschädigte Zellen zu "reparieren". Es wird benötigt, um Entzündungen und Geschwüre des Magens zu beseitigen. Patienten sollten fettarme proteinhaltige Lebensmittel wählen.
Fettreiche proteinhaltige Lebensmittel erhöhen die Produktion von Magensäure, was zu einer zusätzlichen Reizung der Magenschleimhaut führt. Proteinhaltige fettarme Lebensmittel sind: mageres Fleisch, Fisch, Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, fettarme Milch und fettarmer Joghurt.
Essen Sie Lebensmittel, die Flavonoide enthalten. Flavonoide sind Antioxidantien, die in den meisten bunten Obst- und Gemüsesorten enthalten sind. Laut einer Studie der University of Maryland helfen Flavonoide, Bakterien vorzubeugen, die Gastritis und Magengeschwüre verursachen.
Der Verzehr vieler flavonoidreicher Lebensmittel schützt und behandelt entzündete Magenschleimhaut. Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind und von denen Patienten mit Gastritis profitieren können, sind Sellerie, Preiselbeeren, Äpfel, grüner Tee, Blaubeeren, Kirschen, Kürbisse und Paprika.
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