2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diäten damit sind nicht unbedingt geschmacklose Lebensmittel gemeint, die wir nur schwer zu uns nehmen und die wir normalerweise nie anschauen würden.
Im Gegenteil - die Ernährung sollte schmackhafte, aber gesunde Lebensmittel sein, die genügend Ballaststoffe und Nährstoffe für den Körper enthalten, aber gleichzeitig kalorienarm sind.
Auch Vollkornmehlprodukte sind für jede Diät zu empfehlen Früchte und Gemüse.
In der Tat, wenn wir mehr Obst und Gemüse anstelle von Fast Food essen, das voller Kalorien ist und für uns extrem nutzlos ist, werden wir überhaupt keine Diäten brauchen.
Hier sind einige Gemüse, die wir essen können und was sie uns bringen:
1. Auberginen
Die sogenannte Blue Tomate ist sehr lecker und nützlich, besonders wenn sie gegrillt wird. Aubergine enthält viele nützliche Substanzen - Magnesium, Zink, Phosphor, Kupfer, Natrium. Es ist reich an Vitamin A und C sowie Ballaststoffen, die beim Abnehmen helfen. Es ist gut für die Knochen, die Atemwege, enthält sehr wenig Kalorien;
2. Zucchini
Auch wunderbares Gemüse, besonders für die wärmeren Monate, kann gegrillt werden und zu vielen bulgarischen Gerichten hinzugefügt werden. Es enthält viel Wasser, viele Mineralien und Substanzen, die für den Körper nützlich sind und den Stoffwechsel anregen. Sie sind reich an Ballaststoffen und helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Die Kalorien in diesem Gemüse sind sehr gering.
3. Karotten
Sie enthalten Beta-Carotin sowie Vitamin C, das für die Augen und die Schilddrüse nützlich ist. Sie werden zu fast jedem Gericht hinzugefügt, haben einen süßen Geschmack und werden auf Gurken sehr knusprig. Besonders reich an Stoffen sind Magnesium, Jod, Eisen und Vitamin A.
4. Pfeffer
Eine Vielzahl von Farben gelb, grün, schwarz, bunt, aber alle sind sehr nützlich für den Körper diätetische Gemüsedie sehr wenige Kalorien haben und sehr lecker sind. Hilfe bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Problemen. Sie haben nützliche Substanzen - Vitamin A, C und Vitamin E, Phosphor, Kalzium. Auch Peperoni haben nützliche Substanzen, aber Sie müssen vorsichtig sein, denn Peperoni machen Appetit.
5. Spinat
Einer von das diätetischste Gemüse, das gleichzeitig reich an vielen Vitaminen und Nährstoffen ist und jedem empfohlen wird, insbesondere Menschen, die eine bestimmte Diät einhalten. Es enthält B-Vitamine, enthält Kalium, Phosphor, Jod, Eisen, Magnesium, Mangan, Natrium, Kupfer und gleichzeitig eine vernachlässigbare Menge an Kalorien.
Und um auf dem Markt für schmackhaftes und gesundes Gemüse zu investieren, wählen Sie eines unserer Angebote für Diätpasteten, Diätgerichte oder süße, aber nützliche Diätbonbons.
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