2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ernährungswissenschaftler überraschen uns angenehm mit immer mehr verschiedenen und einfachen Diäten, zu denen unsere Lieblingsprodukte gehören, aber auf der anderen Seite sind sie sehr lecker und nützlich. Sie helfen uns, unseren Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen, aber auch beim Abnehmen. Eine solche gesunde Ernährung ist mit unserem Lieblingskäse und -joghurt.
C die Diät mit Käse und Joghurt Sie werden in der Lage sein, in 10 Tagen bis zu 10 Pfund zu verlieren, aber denken Sie daran, dass Sie sich auch nach dem Ende weiterhin gesund ernähren und nicht anfangen sollten, fettige und schädliche Lebensmittel zu stopfen. Nur so ist das Ergebnis dauerhaft und nicht von kurzer Dauer. Vergessen Sie nicht, dass jede Diät mit körperlicher Aktivität und Bewegung kombiniert werden muss.
Diät mit Käse und Joghurt
Käse ist ein sehr nützliches Produkt, das reich an einer Reihe wichtiger und aufbauender Elemente für unseren Körper ist. Es enthält zum Beispiel bis zu 25 % Eiweiß, 50 % Fett und bis zu 500-600 Milligramm Phosphor, Kalzium und Mineralsalze. Letztere sind bekanntlich die Bausteine unseres Skelettsystems, daher ist es wichtig, dass jeder genügend Milchprodukte in seiner Ernährung zu sich nimmt, auch wenn er sich nicht daran hält Käsediät oder dergleichen.
Milch ist auch ein wichtiges Produkt, das jeder von uns zu sich nehmen muss, da sie reich an Kalium, Kalzium, Mineralien und einer Reihe von Vitaminen ist, die für unsere Gesundheit notwendig sind. In Kombination können diese beiden Produkte wahre Wunder für unsere Figur bewirken, da sie uns aktiv helfen, Fett zu schmelzen.
An der Basis von Joghurt-Diät ist ein gesundes Lebensmittel, das rohes Gemüse, Hüttenkäse, Eier, Reis und Hühnchen enthält. Sie können auch verschiedene entgiftende Tees trinken, die die Diurese erhöhen und so schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.
Beispiel Diätmenü mit Käse und Joghurt:
- 08:00 - Kaffee mit Zimt;
- 10:00 - ein hart gekochtes Ei;
- 12:00 - mageres Hähnchen mit etwas Reis zum Garnieren;
- 14:00 - Salat mit Rucola, Gurken, Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Olivenöl und fettarmem Käse (100-150 Gramm);
- 16:00 - Hüttenkäse mit 0% Fett (200 Gramm);
- 18:00 - Magerjoghurt (200 Gramm).
Wie Sie sehen, sind die Zeiträume zwischen den Mahlzeiten klein, ebenso wie die Portionen selbst. Auf diese Weise haben Sie keinen Hunger, was Ihnen hilft, nicht in Versuchung zu geraten, etwas Schädliches zu essen. Ebenfalls eine Diät mit Käse und Joghurt hilft nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Verbesserung des Zustands von Haut, Nägeln und Haaren, da es reich an wichtigen Proteinen und Mineralstoffen ist.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie wie bei jeder Diät zuerst einen Ernährungsberater konsultieren sollten, um festzustellen, ob diese Diät für Sie und Ihre Gesundheit geeignet ist.
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