2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Melone - dieses Orangenglück steckt voller Kalium, das gegen Schwellungen hilft. Es ist kalorienarm und reich an Wasser, was eine Voraussetzung dafür ist, mehr Melonen zu essen.
Vollkornbrot
Ein weiteres nützliches Nahrungsmittel gegen Blähungen ist Vollkornbrot. Jeder weiß, dass Weißbrot nicht vorzuziehen ist. Es erhöht Ihren Blutzuckerspiegel und sobald er sinkt, haben Sie wieder Hunger. Finger weg von Weißbrot. Vollkornbrot hingegen ist reich an Ballaststoffen, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert und somit lange satt hält.
brauner Reis
Mein liebster brauner Reis enthält Kohlenhydratkomplexe und ist schwerer verdaulich, sodass er lange satt bleibt. Anstelle von weißem Reis ist mein Rat: Kochen Sie mit braunem Reis, das tut Ihrem Magen gut.
Haferflocken
Ein weiteres nützliches Lebensmittel ist Haferflocken mit seiner geheimen Zutat - Ballaststoffe, die Sie ohne Blähungen, Schweregefühl im Magen und Blähungen satt halten. Machen Sie Haferflocken, bestreuen Sie sie mit Zimt, fügen Sie Rosinen hinzu und essen Sie nach Belieben gesundes Essen.
Joghurt
Nicht weniger nützlich ist der Joghurt mit Probiotika - gute Bakterien helfen der Darmgesundheit, der Verdauungstrakt funktioniert problemlos und so werden Sie kein Blähungen und Blähungen haben.
Äpfel
Es ist Zeit für eine wunderbare Frucht - den Apfel! Sie kennen die Geschichte Ein Apfel am Tag verjagt den Arzt von mir! Essen Sie nicht einen, sondern mindestens drei Äpfel. Sie sind ein großartiges Medikament für einen gesunden Magen. Gut kauen oder kurz vor dem Essen reiben.
Gurken
Als nächstes kommt die Gurke. Dieses knusprige Gemüse ist kalorienarm und ein natürliches Diuretikum, was darauf hindeutet, dass der Verzehr von Gurken hilft, schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen. Sie werden nie einen aufgeblähten Magen haben, es sei denn, sie werden mit Nitraten angebaut. Um sie zu entfernen, die Gurken vor dem Essen 30 Minuten in Wasser einweichen.
Tomaten
Tomaten sind auch in gesunden Lebensmitteln enthalten - sie sind reich an Kalium, das Blähungen neutralisiert und kranke Zellen abtötet.
Eier
Glückliche Hühnereier sind nützlich. Nach neuesten Studien reichen 2 Eier pro Tag für die Gesundheit des Körpers.
Zitronenwasser
Und die letzte geheime Zutat ist Wasser mit Zitronensaft – das klingt ungewöhnlich, funktioniert aber problemlos. Hydration entfernt überschüssiges Natrium in unserem Körper und Zitrone beruhigt das Verdauungssystem, sodass es keine Schwellungen gibt. Befolgen Sie diese Regeln und bleiben Sie gesund!
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