2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit dem Herbstbeginn kommen lästige Herbstallergien. Die Natur ist zweifellos der beste Heiler und hat uns die perfekten Mittel zur Verfügung gestellt, um diese kleinen saisonalen Beschwerden zu bekämpfen.
Hier ist eine nützliche Liste der wirksamsten Herbstnahrungsmittel gegen Allergien:
Brokkoli
Brokkoli ist einer der besten Nebenhöhlenreiniger. Sie sind reich an Vitamin C, das eine wichtige Rolle bei der Linderung von Allergien spielt. Forscher haben herausgefunden, dass etwa 500 Milligramm Vitamin C pro Tag Allergiesymptome lindern können. Mit nur einer Tasse Tee voll rohem Brokkoli nehmen wir mehr als 80 mg ein.
Holländischer Kohl
Holländischer Kohl gehört zur Familie der Brokkoli, hat jedoch einen hohen Gehalt an Vitamin A. Dieser Inhaltsstoff lindert die Symptome von Allergien. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit nachgewiesenem Vitamin-A-Mangel häufig Asthma und Allergien entwickeln.
Weißkohl
Weißkohl ist reich an Carotinoiden, die auch Allergien lindern. Damit Ihr Körper das wohltuende Element leichter aufnehmen kann, sollten Sie die Kohlblätter 30 bis 60 Minuten kochen. Auf diese Weise gelangen die nützlichen Zutaten ins Wasser, mit dem Sie Reis, Suppe oder Eintopf kochen können.
Zwiebeln und Knoblauch
Es ist kein Zufall, dass Zwiebeln und Knoblauch in der bulgarischen Volksmedizin weit verbreitet sind. Sie enthalten Quercetin. Die Substanz hilft nachweislich bei der Bekämpfung von Allergien, wirkt als Antihistaminikum.
Kürbisse
Wie Brokkoli und Kohl sind auch Kürbisse reich an Carotinoiden, die Allergien bekämpfen. Durch den Verzehr von Kürbis erhält der Körper eine gute Menge an Vitamin A, das gegen Allergien wichtig ist.
Möhren
Karotten sind auch reich an Carotinoiden, insbesondere Beta-Carotin, das Allergien abwehrt. Es ist sinnvoller, wenn die Karotten gedünstet oder gedünstet werden, als wenn sie roh gegessen werden.
Nessel
Brennnessel enthält Histamin, ein bewährtes Mittel gegen Allergien. Brennnesseln können nicht nur die Symptome von Allergien lindern, sondern auch vorbeugend dagegen wirken.
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