2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eier sind ein Klassiker bei Frühstück vorbereiten - Eier mit Speck, gekochte Eier oder ein schnelles Omelett sind unterschiedliche Vorlieben, aber im Mittelpunkt steht das Ei.
Es ist nicht nur lecker, sondern Frühstück mit Eiern und ist ein nützliches Lebensmittel. Wir können sagen, dass dies in Bezug auf Protein eines der reichsten Lebensmittel ist. Es enthält auch Omega-3-Fettsäuren, viele Vitamine, darunter - D, Vitamin T, B12 und viele andere Nährstoffe.
Frühstück mit Eiern ist sinnvoll - und vieles, weil es dem Körper nur Vorteile bringt.
Schützen Sie sich vor hohen Cholesterinwerten
Für viele Menschen ist ein Eierfrühstück nicht gut, da es den Cholesterinspiegel erhöht und somit die Herzgesundheit gefährdet. Dieser Mythos wurde bereits entlarvt. Cholesterin in Eiern schadet dem Herzen in keiner Weise. Es verstopft keine arteriellen Gefäße mit Plaque. Wie viele Eier nützlich sind, hängt von den anderen Komponenten der Ernährung ab.
Entwickelt kreatives Denken
Wie funktioniert das? Das Ei ist ein Lebensmittel, das eine außergewöhnliche Anwendungsbreite bietet. Es kann mit Tiefkühlgemüse zubereitet, gekocht und mit geeigneten anderen Komponenten zu einem Eiersalat verarbeitet werden, einem Eiersandwich mit Fleischzusatz, der auch für ein schnelles Mittagessen mit Eiern verwendet werden kann. Die perfekte Verträglichkeit des Eies mit vielen anderen nützlichen Lebensmitteln ermöglicht einen unglaublichen Wirbelwind bei der Kreation von Rezepten mit Eiern.
sättigt gut
Frühstück mit Obst ist in jedermanns Meinung so gesund wie möglich. Dieses Denken ist wahr, aber es ist auch eine Falle, in die man leicht tappen kann, denn in nur einer Stunde zerstört der Hunger alle Absichten für einen gesunden Start in den Tag. Aber 3 Eier zum Frühstück, in irgendeiner Weise zubereitet, geben 21 Gramm Protein. Sie reichen aus, um es zum Mittagessen zu schaffen, ohne dass vor dem Mittagessen eine unterstützende Mahlzeit erforderlich ist.
Zeit sparen
Vormittags ist immer viel los, weil die Arbeitszeiten festgelegt sind. Gleichzeitig ist der Morgenschlaf am süßesten. Und dann Frühstück mit Eiern kommt zur Rettung, sie sind schnell zubereitet, sind lecker und ermöglichen maximalen Aufenthalt im warmen Bett.
Beseitigen Sie die Notwendigkeit, das Frühstück zu erfinden
Jeden Morgen steht jeder von uns vor der Frage, was er zum Frühstück zubereiten soll. Fertige Vorschläge im Außenbereich sind vielfältiger, aber fast immer gesundheits- und figurschädlich. Eier ersparen jedoch immer Angst, da sie unterschiedliche Kochoptionen und verschiedene Geschmacksrichtungen vorschlagen, die sich nicht jeden Tag wiederholen.
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