2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit dem Wintereinbruch und vor allem dem feuchteren und kälteren Wetter fühlen wir uns immer mehr körperlich krank, noch schlimmer, wenn wir uns erkälten oder sogar eine Grippe bekommen.
Manchmal schaffen wir es, uns durch Impfstoffe vor solchen Beschwerden und Krankheiten zu schützen, aber die Wahrheit ist, dass es angesichts der Vielzahl verschiedener Viren, die in der Luft schweben, keine Garantie gibt, dass sie an uns vorbeigehen. Sie können sich jedoch jederzeit selbst und ohne teure Impfstoffe oder Medikamente helfen, indem Sie sich auf die richtige Ernährung verlassen.
Denn es gibt eine Reihe empfehlenswerter Lebensmittel, mit denen Sie sowohl Ihr Immunsystem stärken als auch die Wintergrippe bekämpfen können. Beachten Sie jedoch, dass dies nur gilt, wenn Ihr Zustand nicht besonders schwerwiegend ist. Hier sind sie nützliche Lebensmittel gegen Grippe:
1. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind
Es ist diese Art Lebensmittel gegen Grippe wird Ihnen helfen, schnell aufzustehen. Angesichts der Tatsache, dass Sie im Winter krank wurden, wird unser Markt sehr reich an saisonalen Zitrusfrüchten sein, von denen wir wissen, dass sie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C sind.
2. Suppen und Brühen
Denken Sie nicht einmal, dass dies die Neunen einer Oma sind - nichts dergleichen! Die Großmütter verwirrten uns nur damit, dass Suppen und Brühen heiß eingenommen werden müssen. Warm - ja, aber nicht heiß. Das sagen zumindest die meisten modernen Ärzte.
Und welche Suppen? Beliebig, ohne zu fettig zu sein. Am besten geeignet bei Grippe und Erkältung ist jedoch zweifellos Hühnersuppe, da im Hühnerfleisch Cystein enthalten ist.
Fügen Sie am Ende des Garens des Huhns Gemüse hinzu, nicht nur Nudeln, damit Sie auch die Vitamine im Gemüse nutzen können. Alle sind geeignet, aber vergessen Sie nicht die Karotten und Paprika.
3. Alle Lebensmittel, die als natürliche Antibiotika anerkannt sind
Die Zahl der natürlichen Antibiotika ist riesig, ganz zu schweigen von den einheimischen Knoblauch-, Zwiebel-, Honig- und Apfelessig sowie den exotischeren Ingwer und Echinacea.
Nehmen Sie sie regelmäßig in Ihren Speiseplan auf, egal ob Sie krank oder gesund sind, denn zusätzlich zu effektiv gegen Grippe und Erkältung, sie wirken auch präventiv und können uns schützen.
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