2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Routine ist ein wahres Naturwunder mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist ein natürliches Flavonoid, das in vielen Pflanzen vorkommt - Obst, Gemüse, Vollkorn. Dieser sekundäre Pflanzenstoff, bekannt als Vitamin P, der einer Reihe von Pflanzenarten eine gelbgrüne Farbe verleiht, ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil für die Gesundheit.
Wenn irgendwo in der Literatur Namen wie Rutosid, Sofrin, Quartcetin oder Vitamin P stehen, bedeutet dies, dass es Routine ist. Es ist in höheren Dosen in folgenden Lebensmitteln enthalten:
- Vollkornprodukte wie Buchweizen;
- Zitrusfrüchte wie Zitrone, Orange, Grapefruit;
- Die Schale von Äpfeln;
- Feigen;
- Schwarzer und grüner Tee;
- Kräuter wie Eukalyptus, Weißdorn, Johanniskraut, Holunder.
Weil der Körper nicht braucht hohe Dosen von Rutin, es kann durch den täglichen Verzehr von Zitrusfrüchten, anderen Früchten oder Getränken wie der gleichen Tasse Tee gewonnen werden.
Routine ist Teil der gesunden Standardnahrung und konzentriert sich auf die Herzgesundheit, Arteriosklerose und andere.
Als gutes Antioxidans reduziert Rutin oxidativen Stress und zerstört freie Radikale.
Entzündungshemmende Wirkung wirkt gut bei Arthritis, Gelenkschmerzen und anderen Knochenproblemen.
Es erhöht auch die Elastizität der Wände von Blutgefäßen und dies ist wichtig bei der Behandlung von Hämorrhoiden und Krampfadern. Seine sehr wertvolle Fähigkeit besteht darin, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Vitamin R hat eine positive Wirkung auf die Regulierung des Lipidspiegels, es erhöht den Spiegel des guten Cholesterins.
Seine immunstimulierende Wirkung macht es auch zu einem guten Mittel zur Stärkung des Körpers.
Neben der Behandlung von Hämorrhoiden, Krampfadern und Arteriosklerose wird es in der Chemotherapie eingesetzt, um den Zustand des Patienten zu lindern.
Stellt die Einnahme einer Routine gesundheitliche Risiken dar?
Bei Einnahme mit Nahrung, eine Routine machen bereitet dem Körper absolut keine Probleme und gilt unabhängig von der Menge als völlig unbedenklich.
Da es auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, gibt es einige Möglichkeiten für Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Schwindel, Hautrötung und Hautausschlag, Herzrhythmusstörungen, Muskelsteifheit und Schwellung durch Flüssigkeit Zurückhaltung.
Rutin, besser bekannt als Vitamin P, ist eigentlich kein Vitamin, aber in Kombination mit Vitamin C hilft es dem Körper, die Vorteile der antioxidativen Eigenschaften von Ascorbinsäure zu nutzen.
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