2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Damit unser Körper gesund ist und richtig funktioniert, muss er alle notwendigen Substanzen erhalten. Sie wiederum sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln, Obst und Gemüse untergebracht. Deshalb ist es wichtig, von allem weniger zu essen. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit.
Wenn Sie eine Diät machen möchten, achten Sie auf die Produkte, die Sie konsumieren können. Wenn sie zu klein sind, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Körper die benötigten Elemente aufnehmen kann. Versuchen Sie, alles in Maßen zu sich zu nehmen, um Ihren Körper mit dem notwendigen Gleichgewicht und den notwendigen Substanzen zu versorgen.
Obst und Gemüse sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthalten auch Kohlenhydrate, sind aber eiweißarm. Auf der anderen Seite können Brot und alle Getreidearten den Körper mit dem notwendigen Eiweiß, Eisen, Vitamin E und mehr versorgen.
Obwohl viele Diäten viele Produkte als schädlich bezeichnen, sind sie es nicht. der Schlüssel zu gute Gesundheit ist es nicht zu übertreiben mit ihnen. Genau ein solches Produkt ist Milch. Es ist eine Proteinquelle, die wichtige Vitamine und Aminosäuren enthält. Also, konsumiere deine Lieblingsmilch, um gesund zu bleiben.
Dies gilt natürlich auch für andere Produkte. Fisch und Fleisch sind eine wertvolle Quelle für Aminosäuren, Eisen, Zink, Calcium, Vitamin B-Komplex und Protein.
Lebensmittel aus der Familie der Hülsenfrüchte sind ein wesentlicher Faktor für die Versorgung des Körpers mit pflanzlichen Proteinen. Sie gelten zusammen mit Nüssen als Ersatz für Fleischgerichte. Sie sind jedoch nicht identisch, der Konsum jeder Gruppe hat seine Vorteile.
Sofern Sie nicht an einer Krankheit oder Nahrungsmittelallergie leiden, die die Einnahme bestimmter Produkte verbietet, entbindet Sie nichts anderes vom Verzehr von Produkten und stellt jeden Tag ein abwechslungsreiches Menü zusammen.
Als Anhaltspunkt sind die empfohlenen Portionen, die eine Woche lang gut einzunehmen sind, wie folgt: Obst - 2-3, Gemüse - 3-4, Milch, Eier, Hülsenfrüchte und Fleischnahrung, Nüsse - 2-3, Fette in der Öl, Gebäck, Nudeln sollten begrenzter sein und Getreide wie Mais, Brot, Reis - 5-6 Portionen.
Die Abwechslung wird Ihnen gefallen. Es ist nicht nur sehr nützlich, sondern auch genauso lecker. Zum gute Gesundheit du hast geübt abwechslungsreiche Ernährungwas an sich schon zu einer gesunden Kur führt, die Teil von Ihnen und Ihrer täglichen Routine wird, bevor Sie es spüren. Und vergiss nicht - eine abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit.
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