2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Haut repräsentiert Milchprodukt. Dies ist ein isländisches Milchprodukt. Es ist auf der ganzen Welt beliebt. Dieses Produkt ist gespanntem Joghurt sehr ähnlich, ist es aber nicht.
Es kann natürlich sein, mit Früchten, Nüssen oder mit anderen Süßungsmitteln.
In 100 Gramm Skir enthalten 60 Kalorien, 10 Gramm Protein und kein Fett.
Es ist ein ideales Produkt für diätetische Ernährung. Enthält ein Minimum an Kalorien, wichtige Mineralien und Vitamine, Kalzium und Vitamin B12, hat probiotische Eigenschaften. Nach dem Verzehr sind Sie lange satt. Die Haut hat die Eigenschaft, den Hunger zu reduzieren und die Zeit zwischen den Mahlzeiten zu verlängern, was großartig ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Haut kann verzehrt werden sauber, um damit Smoothies, Salate oder auf Toast zu machen. Am häufigsten werden gesunde Desserts, Protein-Snacks und leichte Desserts mit Skir zubereitet.
Warum ist es sinnvoll, Skir zu essen?
Die Haut hilft um den Blutzucker zu kontrollieren. Da es mehr Protein und weniger Kohlenhydrate enthält, hilft sein Verzehr bei der Kontrolle des Blutzuckers. Studien zeigen, dass die Proteinaufnahme die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt. Dies führt zu einer Kontrolle des Blutzuckers.
Die Haut nimmt ab das Osteoporoserisiko. Es enthält eine große Menge an Kalzium. Wie Sie wissen, sind fast 99% des Kaliums im menschlichen Körper in Knochen und Zähnen enthalten. Calcium und Phosphat in Kombination machen unsere Knochen dick und stark.
Sein Verzehr verringert das Risiko von Herzerkrankungen. Dies liegt an Kalium und Magnesium, die in der Haut enthalten sind und für die Herzgesundheit äußerst wichtig sind.
Mit zunehmendem Alter oder durch Kaliummangel verlieren unsere Knochen diese Dichte. Dadurch erhöht sich auch das Osteoporoserisiko. Deshalb müssen Sie genügend Kalium zu sich nehmen. Studien zufolge hilft der Verzehr von Milchprodukten, die Knochendichte zu erhalten.
Der Unterschied Arten von Ski auf dem Markt enthalten eine Vielzahl lebender aktiver Bakterienkulturen, einschließlich L. acidophilus, B. lactis und L. delbrueckii subsp. Bulgaricus. Die Namen der verschiedenen Bakterien sind nicht wichtig, aber was sie für Ihre Gesundheit tun können, ist Ihre Aufmerksamkeit wert. Bakterien in der Haut sind eine Art von Probiotika oder guten Bakterien. Diese Art von Bakterien hilft, die Menge potenziell schädlicher Bakterien unter Kontrolle zu halten. Die Einnahme von Antibiotika oder die Verwendung von Verhütungsmitteln als Antibabypille kann die Bakterien in Ihren Fortpflanzungsorganen ausstoßen, was die Wahrscheinlichkeit einer Harnwegsinfektion, eines Vaginalpilzes oder anderer Probleme erhöht. Der regelmäßige Verzehr von Joghurt mit nützlichen Bakterien kann dazu beitragen, diese Infektionen zu verhindern, heißt es im Hardware Guide to Family Health der Harvard Medical School.
Frauen sollten täglich mindestens 1000 Milligramm Kalzium zu sich nehmen. Zum Glück gibt es viele Kalziumquellen. Das Mineral kommt hauptsächlich in Milchprodukten vor und kann durch Gerichte wie Schneesalat, Hüttenkäsecreme, Auflauf mit vier Käsesorten, Paprika mit Eiern und Käse und alle Arten von Milchgerichten gewonnen werden. Aber auch durch Skir.
Der Verzehr von isländischem Joghurt versorgt Sie mit einem zufriedenstellenden Prozentsatz der täglichen Kalziumaufnahme. Sie haben gehört, dass Kalziummangel das Risiko einer älteren Frau, an Osteoporose zu erkranken, erheblich erhöhen kann, aber Sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass Ihre Knochenmasse ab dem 30. Lebensjahr abnimmt, so das University of Maryland Medical Center. Ab diesem Zeitpunkt verlieren Sie mehr Knochenmasse, als Ihr Körper ersetzen kann. Sie können diesen natürlichen Prozess nicht stoppen, aber Sie können den Knochenverlust mit einer Ernährung mit hohem Kalziumgehalt wie Haut reduzieren.
Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache und machen fast 31 % aller Todesfälle aus.
Glücklicherweise zeigen Daten, dass Milchprodukte wie Ski kann mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden sein.
Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Milchprodukte Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium enthalten, die alle für die Herzgesundheit wichtig sind.
Eine 24-jährige japanische Studie ergab, dass pro 100 Gramm Milchprodukte, die konsumiert wurden, die Zahl der Todesfälle durch Herzerkrankungen um 14% reduziert wurde.
Eine andere Studie zeigte, dass Milchprodukte den Blutdruck senken können. Er fand heraus, dass drei Portionen Milchprodukte pro Tag bei Männern mit hohem Blutdruck eine signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks bewirkten.
Manche Leute müssen beim Verzehr von Skir vorsichtig sein
C Verbrauch von Skir Menschen mit Laktoseintoleranz sollten vorsichtig sein. In ihnen kann dieses Produkt Durchfall, Blähungen und Blähungen verursachen.
Bei Personen mit einer Kasein- und Molkeunverträglichkeit kann die Haut allergische Reaktionen hervorrufen.
Da die Haut aus Milch besteht, wenn Sie allergisch gegen Casein oder Molke sind – die beiden Proteine in Milch, du solltest Skir vermeiden.
Bei diesen Personen können Haut und andere Produkte auf Milchbasis eine allergische Reaktion mit Symptomen verursachen, die von Blähungen und Durchfall bis hin zu Anaphylaxie reichen.
Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl, Skir zu essen.
Laktose ist eine Zuckerart, die in Milch vorkommt. Es wird durch ein Enzym namens Laktase abgebaut.
Menschen mit Laktoseintoleranz fehlt dieses Enzym, was nach dem Verzehr von laktosehaltigen Produkten zu Magenschmerzen und anderen Verdauungsnebenwirkungen führen kann.
Zum Glück für diese Personen entfernt der Enthäutungsprozess etwa 90% ihres Laktosegehalts, so dass viele Menschen mit Laktoseintoleranz mäßige Mengen an Haut vertragen.
Es ist jedoch am besten, zuerst eine kleine Menge zu probieren, um sicherzustellen, dass Sie keine negativen Symptome haben.
Obwohl Skir auf der ganzen Welt sehr beliebt ist, ist er in Bulgarien noch nicht so verbreitet. Wenn Sie jedoch keinen Zugang zu dem isländischen Getränk haben, können Sie ein anderes ähnliches Milchprodukt nutzen. Es ist ein Kefir mit ähnlichen Eigenschaften. Kefir hat eine belebende Wirkung, stimuliert das Immunsystem und die sexuelle Kraft. Es hilft auch, Gewicht zu verlieren und die Knochen zu stärken. Auch die Kefir-Diät ist sehr beliebt.
Kochen mit Skir
Haut ist ein sehr nützliches und leichtes Getränk, das wie Joghurt und Kefir zum Kochen verwendet werden kann. Es ist sowohl in isländischen Rezepten als auch in Diätrezepten enthalten. Hier sind einige Ideen, wo Sie einen Ski einbauen können.
Pasta-Rezept
Joghurt und Pasta mögen wie eine bizarre Kombination erscheinen, tatsächlich kann Skir verwendet werden, um eine universelle Mayonnaise-Sauce zu ersetzen. Geben Sie etwas Knoblauch auf die Ski und Sie erhalten ein wunderbares Dressing für frisch gekochte Nudeln.
Pfannkuchen
Wenn Sie das nächste Mal Pfannkuchen mit Joghurt machen, ersetzen Sie ihn einfach durch Skir. Das Ergebnis sind sehr leckere und flauschige Pfannkuchen.
Hühnchensalat
Warum nicht? Schneiden Sie etwas gekochtes oder gebratenes Huhn. Gehackten Salat und etwas Skir hinzufügen. Rühren. Ihr saftiger Hühnersalat ist im Handumdrehen verzehrfertig.
Haferflocken
Sie möchten Ihrem Lieblings-Haferflocken zum Frühstück mehr Protein hinzufügen. Bereit! Die Haferflocken einfach über Nacht in Skir einweichen. Skin kann auch in allen Desserts verwendet werden, in denen Sie griechischen Joghurt hinzufügen.
Hausgemachte Muffins
Sie möchten flauschige, duftende, köstliche Muffins, die genauso nützlich sind. Und hier können Sie Skir oder Kefir verwenden. Ersetzen Sie die Milch und rühren Sie die Muffin-Mischung ein. Und wenn Sie sie backen, essen Sie sie einfach ohne Reue.
Shake
Geben Sie 1 Tasse Skir und Lieblingsobst in einen Schüttelkrug. Zum Beispiel Himbeeren. 1 Kugel Vanilleeis hinzufügen. Zerschmettere alles. Verwöhnen Sie sich mit einem erfrischenden Proteinshake.
Wie Sie selbst sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, Skir zu verwenden und seine nützlichen Eigenschaften zu nutzen. Sie werden zufrieden sein, wenn Sie es zur Herstellung von Geleecremes und allerlei Geleekuchen verwenden. Nutzen Sie Ihre Fantasie, um sich jeden Tag interessant und gesund zu ernähren.
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