2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Selbst die brutalste Diät kann mit dem Körper keine Wunder bewirken, aber die Braut muss am wichtigsten Tag in ihrem Leben perfekt aussehen, daher ist es gut, für die Hochzeit zu wiederholen.
Zwei Wochen reichen der zukünftigen Ehefrau, um acht Kilogramm abzunehmen, ohne sie im Handumdrehen wieder hochzuheben. Wichtig ist, dass das Kleid ihrer neuen Figur entspricht.
Die Ernährung sollte auf ein Minimum beschränkt, aber gleichzeitig ausgewogen sein. Kalorienbeschränkungen sind nur erlaubt, aber alle Produktgruppen müssen vorhanden sein.
Nur so erhält der Körper der Braut eine ausreichende Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, ohne die die Hochzeit wie ein Geist erscheint.
Die tägliche Kalorienmenge sollte eintausendzweihundert nicht überschreiten. Es ist nicht gut, diese Norm zu unterschreiten, denn wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, kehren die Ringe schnell zurück.
Essen Sie fünfmal am Tag. Auf diese Weise können Sie sich satt fühlen und nicht davon träumen, ständig zu essen. Wichtig ist, dass die Portionen nicht zu groß sind.
Essen Sie in entspannter Atmosphäre und kauen Sie gut. Nehmen Sie sich für jede Mahlzeit mindestens fünfzehn Minuten Zeit. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens drei Stunden liegen.
Täglich sollten Sie siebenhundert Gramm Gemüse, hundert Gramm Fisch, fünfzig Gramm Fleisch, einen Esslöffel Hüttenkäse, einen Esslöffel Olivenöl oder Pflanzenöl verzehren.
Außerdem - fettarmer Joghurt, aber ohne Fruchtzusätze. Ihre Körperflüssigkeiten sollten dreißig Milliliter für jedes Pfund Ihres Gewichts betragen.
Fleisch und Fisch dämpfen und grillen. Essen Sie Gemüse roh oder gedünstet. Tee und Kaffee werden in der ersten Tageshälfte ohne Zucker getrunken.
Übertreiben Sie es nicht mit Salz. Eine Variante Ihres Tagesmenüs ist folgende: Frühstücken Sie mit frisch gepresstem Orangen- oder Apfelsaft, 100 Gramm gekochtem Hühnchen und zwei Gemüsesorten.
Essen Sie vor dem Mittagessen Obst oder Milch. Genießen Sie zum Mittagessen den Geschmack von Gemüsesuppe, gekochtem Fleisch und gedünstetem Gemüse in Begleitung einer Scheibe Brot.
Der Nachmittagssnack ist Apfel- oder Hüttenkäse mit Gemüse. Das Abendessen besteht aus einem Meeresfrüchte- oder Fischsalat, Obst und Hüttenkäse. Vor dem Schlafengehen können Sie eine halbe Tasse Joghurt ohne Zucker essen.
Empfohlen:
Diät Für Fettleber
Der medizinische Name für Fettleber ist Lebersteatose. Besonders gefährlicher Zustand. Bei dieser Krankheit sammelt sich eine große Menge Fett in der Leber an. Eine Fettleber hat lange Zeit (manchmal über Jahre) keine Symptome. Dies führt in den meisten Fällen zu einer späten Erkennung.
Diät Für Helicobacter Pylori
Der heutige Lebensrhythmus erlaubt es dem modernen Menschen nicht, rechtzeitig zu essen und sich gesund und vollwertig zu ernähren. Dies schafft geeignete Bedingungen für die Entwicklung von Magen-Darm-Erkrankungen. Am gefährlichsten ist das Eindringen von Helicobacter pylori in den Magen, der die Krankheit Helicobacteriose verursacht.
Beispielmenü Für Eine 6-wöchige Shred-Diät
Die Shred-Diät ist diesen Sommer ein absoluter Hit. Sein Name kommt aus dem Englischen - "shred" bedeutet schrumpfen, kratzen. Die sechswöchige Diät ist für Menschen gedacht, die bestimmte Körperteile schrumpfen, straffen und die getragene Größe reduzieren möchten.
Diät Für Empfindlichen Magen
Leute mit empfindlicher Magen können Sie das Problem leicht loswerden, indem Sie diese einfache und gesunde Diät anwenden. Die Diät für empfindliche Mägen ist eine etwas strengere Variante der Rohkost. Es verzehrt hauptsächlich frische Früchte, die helfen, unnötige Abfallprodukte aus dem Körper zu entsorgen.
Die Diät, Mit Der Adele Monatlich 15 Pfund Abnahm (Sirtuin-Diät)
Diät mit Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuinen sind - das ist das Abnehmprogramm von 2016. Getestet von einer Reihe von Namen in der Welt des Showbusiness, hilft es Ihnen, bis zu 3 kg pro Woche zu verlieren. Sirtuin-Diät wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matton entwickelt.
