2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die meisten Menschen sind es gewohnt, Ernährung mit Fernsehen in Verbindung zu bringen. Wenn wir uns neben dem Abendessen vor dem Fernseher hinsetzen, um einen Film oder eine Sendung zu sehen, sollten wir immer etwas zu essen haben - Popcorn, Samen, Chips und viele andere ungesunde Dinge.
Im Allgemeinen ist es nicht die beste Idee, etwas vor dem Fernseher zu essen. Nach dem Abendessen sind wir satt genug, um weiter zu essen. Mit der Zeit wird diese Praxis zur Gewohnheit und wir können einfach nicht vor dem Fernseher sitzen, ohne eine Packung Popcorn, die gerade aus der Mikrowelle genommen wurde. Wenn die Gewohnheit zu stark wird und wir sie nicht loswerden können, sollten wir zumindest ein paar gesunde Optionen für unsere Speisekarte vor dem Fernseher haben.
Die einfachste und gesündeste Lösung ist der Verzehr von frischem Obst und Gemüse. Für mehr Interessantes schneiden Sie sie in kleine und ungewöhnliche Formen oder bereiten Sie Fruchtspieße zu - lustig und nützlich.
Eine weitere nützliche Alternative sind Trockenfrüchte. Seien Sie jedoch vorsichtig mit im Laden gekauften, da sie in den meisten Fällen mit verschiedenen Chemikalien behandelt werden. Setzen Sie auf die selbstgemachten und bereiten Sie sie selbst zu. Sie sind nicht nur gesund, sondern helfen auch bei der Behandlung vieler Krankheiten.
Nüsse und Samen eignen sich auch zum Verzehr im Fernsehen, sofern sie roh sind. Einzige Ausnahme sind Erdnüsse. Gebacken und in Salz und Mehl gerollt, werden sie für die späten Stunden des Tages zu einer äußerst ungesunden Nahrung. Aber auch wenn Sie auf rohe Nüsse und Samen setzen, denken Sie daran, dass diese ziemlich kalorien- und fettreich sind.
Fans von vegetarischen gesunden Rezepten sollten unbedingt gekochte Kichererbsen probieren. Dazu werden Kichererbsen frühmorgens eingeweicht und bis zum Abend stehen gelassen. 10-20 Minuten kochen und fertig ist. Gebacken wird es noch appetitlicher. Gekocht ist jedoch nützlicher. Es kann nach Belieben mit gekochtem Mais, Butter oder echtem Parmesan gewürzt werden.
Unter den Ersatzstoffen für Popcorn und Samen finden sich auch appetitlich zubereitete hausgemachte Bruschettas und Croutons. Wenn Sie sie zu Hause machen, wissen Sie, was Sie essen, im Gegensatz zu den Croutons oder Brotwürfeln, die Sie kaufen.
Wenn Sie sich noch an Popcorn halten, können sie auch gesund sein. Dazu müssen Sie jedoch Knistermais- oder Popcornkörner finden. Ihr Preis ist im Vergleich zu den Fertigpackungen, die Sie kaufen, doppelt so hoch, aber Sie können die Zusatzstoffe, Fette und Salze, die Sie zu sich nehmen, zumindest selbst kontrollieren.
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