2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
„Zu Abend essen oder nicht? !!”- eine Frage, die ständig von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt gestellt wird, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Die ständige Hungerquälerei, die uns nach Sonnenuntergang überfällt, ist genauso unangenehm und nervig wie nicht in die Lieblingsjeans hinein zu kommen. Ein reichhaltiges Abendessen ist in jedem Fall kontraindiziert, es gibt jedoch ein paar Feinheiten, die den Hunger am Abend lindern können.
Das daraus resultierende Hungergefühl am Abend sei falsch, erklären Experten, und alle Lebensmittel, die kurz vor dem Schlafengehen verzehrt werden, tragen zur Fettansammlung bei. Höchstwahrscheinlich sammelt sich die Pizza zum Abendessen oder der unprätentiöse Kekskuchen in Form von Fett an, wenn Sie nicht lernen, Ihren Appetit zu kontrollieren.
Wenn Sie nach 18 Uhr Hunger verspüren, versuchen Sie, sich mit etwas abzulenken - lesen Sie eine Zeitschrift, ein Buch oder erledigen Sie die Hausarbeit. Wenn das Hungergefühl Sie weiterhin stört, trinken Sie ein Glas Wasser oder Milch.
Höchstwahrscheinlich wird dies nicht helfen und die Lasagne im Kühlschrank weiter "schärfen". Es ist jedoch vorzuziehen, Produkte zu wählen, die schnell verarbeitet werden. Dies sind Hüttenkäse oder Gemüse. Ernährungswissenschaftler raten zum Abendessen, zellulosereiche Produkte einzunehmen, die helfen, Kalorien zu verbrennen: Tomaten, Karotten, Kohl, Auberginen, Rüben, Äpfel, Erdbeeren, Wassermelonen, Orangen, Aprikosen.
All diese Obst- und Gemüsesorten erlauben keine Ansammlung zusätzlicher Pfunde und beschleunigen in Kombination mit Bewegung und Sport den Gewichtsverlust. Ein sehr gutes Beispiel: Freitagabend geht man mit Freunden in ein Restaurant, isst einen leichten Salat und geht tanzen. Am nächsten Tag wird Ihr Gewicht etwa ein Pfund niedriger sein.
Wenn Sie zu Hause sind und vom Gedanken an einen vollen Kühlschrank zerrissen sind, denken Sie daran, dass Sie nicht zu fettigen und süßen Speisen greifen sollten. Achten Sie darauf, Alkohol und Koffein von Ihrem Abendmenü auszuschließen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass sich die natürlichen Mechanismen des Körpers verlangsamen und sich auf den Schlaf vorbereiten, wenn die Sonne untergeht. Mit anderen Worten, das Essen nach Sonnenuntergang stört die Vorbereitung des Körpers auf den Schlaf, was nicht nur zur Ansammlung von überschüssigem Fett, sondern auch zu allgemeinen Gesundheitsproblemen führt.
Empfohlen:
Ist Es Wirklich Sinnvoll Den Fertigen Smoothie In Einer Flasche Zu Haben Oder Nicht
Die Basis aller Smoothies sind Fruchtpürees (und etwas Gemüse). Im Gegensatz zu frischen Säften und frischen Säften enthalten Smoothies mehr Ballaststoffe, da die Früchte gemahlen und nicht gepresst werden. Die ersten Smoothies erschienen in den 1930er Jahren mit der Produktion des elektrischen Mixers in den USA und bestanden aus Fruchtpüree und Eis.
Ideen Für Einen Aperitif Oder Nach Dem Abendessen
Die meisten Leute haben das Wort gehört Aperitif und sie wissen, dass es Alkohol ist, der serviert wird vor dem Abendessen . Sein Zweck ist es, den Appetit anzuregen. In der Regel wird dieses Getränk bis zum Ende des Essens nie wieder am Tisch serviert.
Haferflocken Zum Abendessen Oder Die Top 5 Essen-Freunde Des Schlafens
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sich stundenlang im Bett drehen, bevor Sie in Morpheus' ersehnte Umarmung versinken, dann müssen Sie unbedingt etwas in Ihrem täglichen Leben ändern. Wir empfehlen, mit dem Essen zu beginnen. 1.
Ahornsirup: Gesund Oder Nicht?
Ahornsirup ist ein beliebter natürlicher Süßstoff, der gesünder und nahrhafter als Zucker sein soll. Es ist jedoch wichtig, sich die Wissenschaft hinter einigen dieser Behauptungen anzusehen. Dieser Artikel erklärt, ob Ahornsirup gesund ist oder nicht.
Hurra! Wir Nehmen Beim Abendessen Nicht Durch Kohlenhydrate Zu
Viele Menschen haben Probleme mit Wassereinlagerungen oder Übergewicht, was uns immer wieder Sorgen macht, wenn wir uns für einen Urlaub entscheiden. Viele Menschen kämpfen und quälen sich mit verschiedenen Diäten, die entweder funktionieren, aber dann beginnt der Jojo-Effekt, oder sie liefern überhaupt nicht die Ergebnisse, die wir erreichen wollten.
