2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In der Vergangenheit und bis heute ist Kaffee das beliebteste Getränk, das Tausende von Menschen auf der ganzen Welt lieben und sich nicht vorstellen können, den Tag ohne ihn zu beginnen. Es wurden eine Reihe von Studien durchgeführt, und im Jahr 2016 erklärte die WHO (Weltgesundheitsorganisation) dieses Getränk für völlig unbedenklich für unsere Gesundheit, da es keine negativen Auswirkungen auf den Körper hat.
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Es ist wichtig, es richtig zu konsumieren, und das erste ist, den Zeitpunkt einzuhalten, zu dem es am besten ist, dieses belebende Elixier zu konsumieren.
Hier ist es wichtig zu wissen, dass das Hormon Cortisol der Hauptverantwortliche dafür ist, dass wir uns erfrischt und energiegeladen fühlen, da seine Werte zwischen 8 und 9 Uhr morgens, 12 und 13 Uhr mittags und 17:00 und 18:00 Uhr am höchsten sind Abend.
Dann ist es sinnlos, mit diesem Getränk aufzutanken, denn erfrischter werden Sie sich nicht fühlen. Deshalb ist es am besten um deinen Kaffee zu trinken in den Zeitbereichen 13:00 und 17:00 und auch zwischen 9:30 und 11:30, da gerade dann der Cortisolspiegel in unserem Körper am niedrigsten ist und dieses Getränk uns und auch uns wecken kann wird mit Kraft und Energie aufgeladen.
Achten Sie besonders auf Süßungsmittel, denn sie sind ziemlich schädlich, denn nur einmal können wir unsere tägliche Zuckerration sogar überschreiten, wenn wir unseren Kaffee süßer mögen. Reduzieren Sie den Zucker nach und nach, damit Sie sich leichter daran gewöhnen können.
Setzen Sie auch auf echte Milch, nicht auf Milchpulver, wenn Sie es auf diese Weise trinken. Sie können auch experimentieren, indem Sie neue Kombinationen ausprobieren, z. B. ja trink deinen Kaffee mit Zimt, Honig, Kakao oder Kokosöl. Oder Sie mögen einen von ihnen und werden sogar zu Ihrem Favoriten.
Und vergiss nicht, dass du es nicht tun solltest um deinen Kaffee zu trinken Auf leeren Magen. Wichtig ist, dass Sie vorher etwas gegessen oder das aromatische Getränk während des Essens getrunken haben. Es wird empfohlen, den Morgen mit 1-2 Gläsern sauberem Wasser zu beginnen und sich dann mit verschiedenen anderen Speisen und Getränken zu verwöhnen.
Sie können Ihren Tag auch manchmal mit 1 Glas Wasser beginnen, in das der Saft einer halben Zitrone gepresst wird. Dies hilft, schädliche Giftstoffe freizusetzen, aber seien Sie vorsichtig, da es Ihnen schaden kann, wenn Sie Verdauungsprobleme haben.
Wenn Sie ein wahrer Kenner des belebenden Elixiers sind, dann achten Sie auf die Kaffeesorte und tun Sie dies immer mit gefiltertem Wasser. Stellen Sie sicher, dass der Geschmack seine aromatischen Noten viel lebendiger entfaltet und Sie können nicht erwarten, dass der Kaffee in den Päckchen zum niedrigsten Preis aus dem Laden wirklich lecker und belebend ist.
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