2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Moment ist es ganz wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören - vor allem nach der letzten Preiserhöhung. Eine der besten und bewährtesten Methoden ist, sie abrupt und sofort zu stoppen und sich in nervösen Situationen nicht von ein oder zwei Zigaretten täuschen zu lassen.
Bereiten Sie sich mental darauf vor, dass die ersten zwei Wochen nach dem Rauchstopp die Zeit sind, um Pfunde zuzunehmen. Es wiegt normalerweise bis zu 4 Pfund, es sei denn, Sie müssen ständig pauken. Allmählich normalisiert sich Ihr Übergewicht.
Das Nikotin, das in Ihren Körper gelangt ist, hat Ihren Magen ruiniert und es hat nicht einmal die Hälfte der Nahrung aufgenommen, die Sie essen. Der einfachste Weg, Ihren Magen wiederherzustellen, besteht darin, dreimal täglich vor den Mahlzeiten frischen Kohl und Kartoffelsaft zu trinken. Um eine Wirkung zu erzielen, trinken Sie es eine halbe Stunde vor dem Sitzen am Tisch.
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt sind sich einig, dass der Ex-Raucher mit einer Packung Walnüsse ohne Zusatz von Salz oder Zucker perfekt in den Tag starten kann. Und das Beste: roh. Wählen Sie bei den Broten nur Vollkornprodukte, denn Ihr Magen braucht ein wenig Bewegung.
Essen Sie mehr Trockenfrüchte und Käse. Sie enthalten viele Vitamine, Antioxidantien und andere Nährstoffe. Sie sind sehr wichtig für den Körper, wenn Sie versuchen, den Stress des Nikotinmangels in Ihrem Körper zu überwinden.
Um dich selbst zu täuschen, halte etwas zwischen deinen Fingern, damit du nicht rauchen willst, wie zum Beispiel einen Kugelschreiber oder Bleistift. Sie müssen Nüsse, Trockenfrüchte oder frisches Obst und Gemüse zur Hand haben, um etwas in den Mund zu nehmen, aber gleichzeitig nicht zu füllen.
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