2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Gesunde Ernährung ist die Grundlage für die Gesunderhaltung und perfekte Maßnahmen. Das Kalorien-Tracking ist zur Lebensaufgabe vieler Menschen geworden. Deshalb ist es gut zu wissen, wie viele Kalorien gesunde Lebensmittel und Leckereien sowie einige der schädlichsten enthalten.
Einige der Menschen, die auf ihre Figur achten, vertrauen voll und ganz auf den Rat von Ernährungswissenschaftlern. Andere achten streng auf die Kalorien auf der Verpackung. Für sie sind Übertretungen wie ein Glas ihres Lieblingssprudelgetränks oder eine kleine Schachtel Pommes inakzeptabel. Und sie haben Recht.
Nur wenige fragen sich, ob Kalorien mehr oder weniger einen echten Nutzen für unsere Gesundheit haben. In einem Muffin zum Beispiel, je nachdem, ob es sich um Schokolade, Obst, Sahne oder Nüsse handelt, können weniger als 200 Kalorien enthalten sein. Das ist so klein, dass wir es ab und zu in unserer gesunden Speisekarte erlauben dürfen. Gleichzeitig erhöht seine Einnahme jedoch den Blutzucker- und Insulinspiegel. Sein Konsum macht uns langsamer, trinkt unsere Energie und macht uns viel hungriger als zuvor.
Beliebte schädliche Delikatessen gehören zu einer bestimmten Gruppe mit den sogenannten. leere Kalorien. Sie haben fast keinen Nährwert und wirken sich sowohl auf die Figur als auch auf die Gesundheit nachteilig aus.
Werfen Sie einen Blick auf den Kalorienwert einiger der nützlichsten und schädlichsten Lebensmittel in unserer Galerie – die Unterschiede werden Sie auf jeden Fall in Erstaunen versetzen. Obwohl sie viel weniger Kalorien haben, belasten gesunde Lebensmittel den Blutzuckerspiegel nicht und tragen zu einem guten Stoffwechsel bei. Sie bringen uns einige der lebenswichtigen Nährstoffe.
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