2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Dr. Mitchells Diät garantiert den Verlust von 5 bis 7 kg. pro Woche. Das Wichtigste zu wissen ist, dass Sie so viel Suppe wie möglich essen sollten. Je mehr Sie essen, desto mehr Pfunde verlieren Sie.
Das erste, was Sie für die Diät vorbereiten müssen, ist die Fettverbrennungssuppe.
Es wird aus 200 g Sellerie, 500 g Karotten, 500 g grünen Bohnen, 6 Zwiebeln, 2 grünen Paprika, einem mittelgroßen Kohl, 1,3 l Tomatensaft, 800 g frischen Tomaten oder Dosentomaten, 800 g Rinderbrühe zubereitet (Es sollte nicht fettig sein).
Zubereitung: Gießen Sie die Flüssigkeit aus der Brühe oder dem Saft über das fein geschnittene Gemüse, sodass es vollständig bedeckt ist. Bei Bedarf Wasser hinzufügen. Die Suppe 10 Minuten bei starker Hitze kochen, dann reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich wird. Wenn Sie fertig sind, fügen Sie nach Belieben grünes Gewürz, Salz und Pfeffer hinzu.
Erster Tag:
Alle Arten von Früchten können gegessen werden, solange es sich nicht um Bananen handelt. Essen Sie an diesem Tag nur die Suppe und die Früchte, die Sie ausgewählt haben. Es ist am besten, sich abzuwechseln, nicht zusammen.
Zweiter Tag:
Essen Sie rohes oder gekochtes Gemüse. Vermeiden Sie Erbsen, Mais und Bohnen. Gemüse mit grünen Blättern ist am besten. Neben Gemüse ist Suppe wieder ein fester Bestandteil Ihres täglichen Speiseplans. Auf Obst sollte verzichtet werden, und zum Abendessen können Sie sich mit Ofenkartoffeln mit etwas Butter verwöhnen.
Dritter Tag
Der Schwerpunkt liegt auf der Suppe, aber auch das Essen der ersten beiden Tage kommt hinzu - Obst und Gemüse. Keine Kartoffeln.
Vierter Tag:
Essen Sie an diesem Tag bis zu 8 Bananen und Magermilch - keine Begrenzung. Suppe – auch.
Fünfter Tag:
250-500 g Rind / Kalb und 6 frische Tomaten. Die Suppe wird mindestens einmal täglich gegessen. Das Fleisch kann durch gebratenes Hähnchen ohne Haut oder durch mageren Fisch ersetzt werden.
Sechster Tag:
Rindfleisch, Gemüse und Suppe, ohne Einschränkungen. Kartoffeln werden nicht gegessen.
Siebte Tag:
Essen Sie braunen Reis, trinken Sie Fruchtsäfte ohne Zucker. Gemüse und Suppe - unbegrenzt.
Während der Diät sollten Sie gebratene, süße, kohlensäurehaltige Getränke, Brot und Alkohol ausschließen. Trinken Sie viel Wasser, grünen Tee, Säfte ohne Zucker, vorzugsweise Obst, Magermilch, Kaffee ohne Zucker.
Dr. Mitchells Diät kann bis zu zwei Wochen beobachtet werden. Wenn Sie es aus irgendeinem Grund brechen müssen, stoppen Sie es 24 Stunden vorher. Aber wenn das passiert, müssen Sie von vorne beginnen.
Es ist gut, während der Diät leichte, nicht anstrengende Übungen zu machen.
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Suppendiät
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