2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Frühling ist eine Zeit, um nicht nur unseren persönlichen Raum, sondern auch unseren Körper zu reinigen. Nachdem Sie im Winter viel gegessen und zu Hause gesessen haben, ist es jetzt an der Zeit, wieder in Form zu kommen.
Jeder von uns hat seine eigenen Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie nicht die richtige Kur für sich gefunden haben, bieten wir Ihnen jetzt diesen einfachen Frühlingsplan für Gewichtsverlust.
Es wird eine Woche lang verfolgt und kann Ihnen helfen, bis zu 5 kg zu verlieren. Hier ist ein Beispielmenü, das Sie sieben Tage lang einhalten müssen.
Frühstück
Für die erste Mahlzeit des Tages wählen Sie zwischen: 2 gekochte Eier mit 200 Früchten / 130 g Magerjoghurt, 1 Apfel und eine Handvoll rohe Nüsse / 1 geröstete Scheibe, 1/2 Avocado, 1 Tomate / 300 g geröstete Champignons, Karotten, Tomaten.
Mittagessen
Für eine zweite Mahlzeit wählen Sie zwischen: 1 Schüssel Brennnesselsuppe, Gurken-Artischocken-Salat / 100 g Brathähnchen, 1/2 Avocado / 50 g Hummus und 200 g Gemüse nach Wahl.
Abendessen
Für die dritte Mahlzeit wählen Sie zwischen: 125 g gebratenes Fischfilet und 1 Tomate / 250 g Gemüse nach Wahl / 100 g Roastbeef und 100 g Salat.
Solange Sie diesen Gewichtsverlustplan befolgen, sollten Sie täglich 2 Liter Wasser trinken. Wenn Sie möchten, können Sie auch Kaffee nehmen, dieser sollte jedoch ohne Milch und Zucker sein.
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