2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen, nehmen zwischen zehn und 65 Jahren um etwa zehn Kilogramm zu. Laut Statistik stellt dies kein Risiko für ihre Gesundheit dar. Aber wenn Sie in den letzten 5 Jahren 3 oder mehr Pfund zugenommen haben, seien Sie vorsichtig.
Dies kann bedeuten, dass Sie zur Gewichtszunahme neigen und Sie damit in die Gruppe der Personen eingeordnet werden, die im Laufe der Jahre ein erhöhtes Risiko haben, an Gewicht zuzunehmen.
Es ist eine gute Idee, dies zu ändern, wenn Sie bisher nicht sehr körperlich aktiv waren. Wenn Sie Ihre Muskelmasse nur um 2 Kilogramm steigern, wird Ihr Stoffwechsel um mehr als zehn Prozent gesteigert.
Ab dem 25. Lebensjahr verlieren sowohl Männer als auch Frauen jedes Jahr etwa 200 Gramm Muskelmasse, die durch Fett ersetzt wird.
Mit der Zeit nimmt die Kalorienmenge ab, die der Körper verbrennt.
Alle zehn Jahre sinkt der Kalorienverbrauch des Körpers um 5 bis 10 %, dh wenn wir die Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen, nicht reduzieren, werden wir ständig zunehmen.
Laut verschiedenen Studien verändert sich der Figurtyp der Frau im Laufe der Zeit. Die Birnensorte, dh dünne Taille und breite Oberschenkel, wird durch die Apfelsorte - breite Taille - ersetzt. Sobald die Menopause eintritt, beginnt sich dieser Prozess zu beschleunigen.
Der Grund dafür ist zum Teil das reduzierte Östrogen. Die Einnahme von Hormontabletten führt jedoch nicht zu einer Gewichtsreduktion. Im Körper einer Frau beginnen männliche Hormone zu überwiegen und im Laufe der Zeit wird Fett im mittleren Teil des Körpers, dem sogenannten, umverteilt. männlicher Weg.
Eine Hypothyreose wird von 20% der Frauen entwickelt und ist die Grundlage des Stoffwechsels. Hypothyreose ist eine Abnahme der Schilddrüsenfunktion, beginnt, weniger Hormone zu produzieren, verlangsamt den Stoffwechsel.
Es ist nichts Beängstigendes oder Tragisches daran, dass sich unser Gewicht im Laufe der Zeit verändert, auch wenn jeder von uns nicht darauf vorbereitet ist. Wichtiger ist es, auf diesen Wandel vorbereitet zu sein und einen vernünftigen Umgang damit zu haben, damit wir ihn erfolgreich bewältigen können.
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