2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Süße Liebhaber wissen, dass ihre Leidenschaft stundenlang im Fitnessstudio erlöst wird, wo sie all die verschlungenen Donuts, Croissants und Kuchen schmelzen müssen.
Aber süße Leckereien bergen neben der Gewichtszunahme noch andere Gefahren - sie stehlen buchstäblich Jahre der Jugend. Nicht das Alter, sondern die Art der Ernährung bestimmt das Alter.
Angefangen beim Zustand der Haut und endend bei der Aktivität des Gehirns – alles hängt vom Treibstoff ab, mit dem wir unseren Körper täglich auftanken.
Ein Cheeseburger hat keine Wirkung, aber tägliche Spaziergänge zu Fastfood-Restaurants führen zu einem Verlust des Blühbildes. Was müssen Sie aufgeben, um Ihre Jugend fortzusetzen?
Die erste Falle sind Fastfood-Restaurants, die unseren Körper mit Transfetten versorgen. Sie komplizieren verschiedene innere Infektionen, und außerdem stehlen Transfette die Elastizität der Zellen.
Die zweite Falle ist das Essen von Marmelade. Die Rolle des gefährlichsten Feindes ist hier Saccharose - Pflanzenzucker, der einer großen Verarbeitung unterzogen wurde.
Unser Körper ist nicht in der Lage, all diesen Zucker zu verarbeiten, mit dem wir ihn beladen. Es stoppt die Reparaturmechanismen der Haut und Falten werden noch stärker eingeschnitten.
Die Leidenschaft für Süßigkeiten kann zu Gedächtnis-, Hör-, Seh- und Ausdauerverlust führen. Und neueren Forschungen zufolge kann eine Überdosis Zucker Parkinson oder Alzheimer bescheren.
Trinken Sie Tee und Kaffee mit Honig, Ahornsirup oder, wenn es Zucker ist, zumindest braun. Kohlenhydrate sind der Feind Nummer drei, die eigentlich maskierter Zucker sind. Sie verwandeln sich in Zucker, sobald sie in unseren Magen gelangen.
Insulin springt, um Energie aus Glukose zu gewinnen, der Blutzucker steigt und nach einer halben Stunde verspüren Sie wieder Hunger. Weißbrot sollte der Vergangenheit angehören, lieber Vollkorn, essen viel Gemüse und Hülsenfrüchte.
Es ist sehr schädlich, nur zu essen, wenn Sie das Gefühl haben, vor Hunger ohnmächtig zu werden. Dies ist der schnellste Weg, um vorzeitig zu altern. Ghrelin, der Appetitanreger, ist schuld.
Wenn Sie lange nichts gegessen haben, werden Sie in dem Moment, in dem Sie sich ohnmächtig fühlen, mit allem, was Ihnen in den Weg kommt, vollgestopft. Warten Sie nicht auf diesen Moment und essen Sie vier- oder fünfmal, aber weniger.
An fünfter Stelle steht die schädliche Gewohnheit, zu Fuß zu essen. Hauptfeind ist das Stresshormon Cortisol, das zu einer Zeit produziert wird, in der das übliche Ritual auf den Kopf gestellt wird.
Cortisol bewirkt in solchen Fällen, dass das Blut in die Gliedmaßen fließt und aus dem Magen zurückzieht, was die Verdauung zu einem echten Test macht. Enzyme werden schlecht produziert und Nährstoffe werden nicht absorbiert.
Um dies zu verhindern, essen Sie mindestens einmal täglich im Sitzen, sogar auf einer Parkbank. Es ist erwiesen, dass Ihr Magen nicht gut funktioniert, wenn Sie beim Essen schlechte Laune haben.
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