2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Aktuellen Studien zufolge können spezielle Diäten Eierstockzysten positiv beeinflussen. Forscher glauben, dass polyzystische Eierstöcke nicht mehr als 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten.
Die Diät wurde von Professor Daniela Jakubovic von der Medizinischen Universität Tel Aviv entwickelt. Sie glaubt, dass die Ernährung Frauen helfen kann, mit Zysten umzugehen.
Die meisten Frauen mit polyzystischen Ovarien sind insulinresistent, d.h. Ihr Körper produziert zu viel Insulin, um Glukose aus dem Blut in die Muskeln zu transportieren.
Frauen mit polyzystischen Eierstöcken sollten ein herzhaftes Frühstück zu sich nehmen und die erste Mahlzeit des Tages mit den notwendigen Proteinen und Kohlenhydraten versorgen.
Auf der anderen Seite wird die Kalorienzufuhr während des restlichen Tages reduziert. Infolgedessen wurde über eine Abnahme der Insulinresistenz berichtet, die zu einer Abnahme des Testosteronspiegels und einer dramatischen Zunahme der Eisprunghäufigkeit führte.
Die Regel ist, dass 1000 der obligatorischen 2000 Kalorien pro Tag zum Frühstück eingenommen werden sollten.
Jakubovic führte die Studie über einen Zeitraum von 90 Tagen durch. Die Frauen in der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt – die erste aß ihre Hauptmahlzeit zum Frühstück, aß weniger zum Mittagessen und aß weniger Kalorien zum Abendessen.
In der zweiten Gruppe war das Gegenteil der Fall – sie aßen am wenigsten zum Frühstück und aßen am Abend die meisten Kalorien. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Frauen, die ein herzhaftes Frühstück zu sich nahmen, ihre Ovulationsrate um 50% erhöhten.
Langsam abbaubare Zucker sollten vom täglichen Speiseplan ausgeschlossen werden, und es ist wünschenswert, den Konsum von Backwaren zu reduzieren.
Empfohlene Lebensmittel für polyzystische Eierstöcke sind mageres Fleisch, Eier, Fisch, Bohnen, Vollkornbrot, Erbsen, Mais, Kartoffeln, Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Erdbeeren und andere ballaststoffreiche Lebensmittel.
Sie sollten regelmäßig Milchprodukte, Nüsse und Sojaprodukte essen.
Kekse, Bonbons, Weißbrot und zuckerhaltige Getränke müssen vermieden werden.
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