2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Reis ist ein fester Bestandteil der asiatischen Küche, aber nicht weniger beliebt sind spezifische europäische Reisgerichte wie die spanische Paella oder das italienische Risotto.
Tatsächlich wird Reis auf der ganzen Welt konsumiert und ist nach Weizen und Mais das am dritthäufigsten angebaute Getreide.
Und da wir auch sehr viele Fans von Hühnchen mit Reis haben, ist der Reiskonsum für unser Volk alltäglich. Daher müssen wir uns bewusst sein, was wir in den Mund nehmen - ob regelmäßig Reis essen ist hilfreich, welche Reissorte ist am sinnvollsten und gibt es Potenzial? Schäden durch Reis?
Deshalb zeigen wir Ihnen hier, was sie sind Nutzen und Schaden des Reiskonsums.
Vorteile des Reiskonsums
Wenn er in Maßen konsumiert wird (maximal etwa 1 Handvoll Reis pro Tag), schützt Reis dich vor einer Gewichtszunahme, da er dir Energie gibt. Dies ist eine bekannte Tatsache für alle Sportler, die genau im Auge behalten, wann und was sie essen. Aus diesem Grund wird zunehmend angenommen, dass es gut ist, vor und nach dem Training von den bereits beliebten Reiskeksen zu essen.
Der Verzehr von Reis reguliert unseren Stoffwechsel und wirkt sehr gut bei Durchfall. Besonders sinnvoll bei Magenbeschwerden ist die Einnahme von Wasser, in dem der Reis gekocht wurde. Es wird auch von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen, wenn Sie abnehmen möchten. Mit anderen Worten - statt Morgenkaffee Reiswasser zubereiten. Es gibt Ihnen Energie und Sie werden lange Zeit keinen Hunger verspüren.
Reis senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Wissenschaftlich belegte Tatsache!
Zu guter Letzt, Verzehr von Reis würde Ihnen bei der Pflege für die Verjüngung Ihrer Haut helfen, da es ein natürliches Heilmittel gegen vorzeitige Hautalterung ist.
Beachtung! In allen oben genannten Fällen ist es wichtig zu beachten, dass der Verzehr von Reis gut ist, wenn er einfach gekocht, nicht gebraten, gedünstet usw.
Schaden durch Reiskonsum
Der einzige Schaden, an den Sie sich erinnern sollten, ist der übermäßige Verzehr von Reis. Dieses Getreide hat einen hohen glykämischen Index und sollte von Menschen mit Diabetes in minimalen Mengen eingenommen werden.
Es ist auch darauf hinzuweisen, dass dies insbesondere für raffinierten weißen Reis gilt. Stattdessen können Sie jedoch sowohl unraffinierten weißen Reis als auch braunen Reis, schwarzen und sogar wilden Reis bekommen. Es lohnt sich, glauben Sie uns!
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