2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Avocado ist in letzter Zeit eines der beliebtesten Superfoods. Dank seines reichen Personals und all der wertvollen Eigenschaften, die er besitzt, erlangte er schnell Berühmtheit.
Avocados sind eine Quelle für Ballaststoffe, einfach ungesättigte, mehrfach ungesättigte und gesättigte Fette. Es enthält auch Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B4, Vitamin B6 und mehr. Es ist eine Quelle wertvoller Mineralien, darunter Zink, Phosphor, Fluorid, Kupfer, Mangan, Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium und andere.
Der regelmäßige Verzehr von Avocados gibt uns nicht nur Energie, sondern hilft auch, den Körper von Schadstoffen zu befreien. Es ist wirksam bei Hautproblemen und wirkt sich positiv auf Müdigkeit und Reizbarkeit aus.
Aufgrund seines delikaten Geschmacks wird es in einer Reihe von Salaten, Sandwiches und vielen anderen Gerichten verwendet. Es wird auch bei der Herstellung von Masken und anderen kosmetischen Produkten verwendet, da es die Haut nährt und verjüngt.
Viele Leute glauben, dass der wertvollste Bestandteil einer Avocado das Fleisch ist, das sich direkt unter der Haut befindet. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Aussage nicht ganz stimmt.
So nützlich "Avocado-Fleisch" auch ist, seine Nuss, die mehr Antioxidantien enthält, ist laut einem amerikanischen Ernährungswissenschaftler, der von der Daily Mail zitiert wird, am wertvollsten.
Bevor wir jedoch zu diesem Teil der Frucht der Pflanze Persea americana greifen, müssen wir einige seiner Merkmale berücksichtigen. Die Nuss könne nicht direkt geschluckt werden, sagt Fachärztin Amy Shapiro.
Nach Angaben der Ernährungswissenschaftlerin sollte die Avocado-Nuss zunächst in einem Ofen bei einer Temperatur von 120 Grad Celsius getrocknet werden. Die Nuss muss auch geschält, gehackt und püriert werden.
Am besten ist es auch, das Produkt zu Joghurt oder einem Getränk zu geben, da es einen ausgeprägten bitteren Geschmack hat und alleine definitiv schwer zu konsumieren ist.
Avocado ist eines der nützlichsten Lebensmittel. Es ist eine Quelle für eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus schützt es vor gefährlichen Krankheiten wie Krebs und Osteoporose.
Es wird auch angenommen, dass es hilft, das Sehvermögen zu stärken. Siebzig Prozent seiner Antioxidantien sind jedoch in der Nuss enthalten. Daher sollte es nicht weggeworfen, sondern häufiger konsumiert werden.
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