2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
der Kaffee, das seit langem als schädlich gilt, erweist sich als vorteilhafter als einige Lebensmittel. Es gibt jedoch einen Haken - es sollten nicht mehr als 1-2 Gläser pro Tag sein.
Kaffeetrinken ist sinnvoll, solange es in Maßen ist. Wissenschaftler haben die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf den menschlichen Körper untersucht, darunter Obst, Gemüse und Nüsse. Es wurde festgestellt, dass der Nutzen von ihnen weniger als 1-2 Tassen Kaffee beträgt.
Tests haben gezeigt, dass die Antioxidantien in koffeinhaltigen Getränken Krankheiten wie Diabetes entgegenwirken können. Sie bekämpfen erfolgreich freie Radikale, die die Zellstruktur zerstören.
Die Ergebnisse sind mehr als eindeutig – moderate Kaffeedosen reduzieren das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die mit der Wirkung von chemischen, physikalischen, Strahlungs-, bakteriologischen und anderen Umweltfaktoren zusammenhängen.
Eine weitere interessante Tatsache ist, dass die Vorteile von koffeinhaltigem und entkoffeiniertem Kaffee fast gleich sind. Ein Erwachsener nimmt täglich durchschnittlich 1.299 mg nützliche Antioxidantien aus Kaffee zu sich. Dies ist durchschnittlicher Kaffee und eine Hälfte. Nach ihm in der Rangliste kommt eine Tasse Tee, die 294 mg enthält. Dann kommen echte Lebensmittel wie Bananen mit 76 mg, reife Bohnen mit 72 mg und Mais mit 48 mg.
Um das Beste aus einer täglichen Kaffeedosis herauszuholen, trinken Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis von anderthalb Tassen. Trotz seiner Vorteile sollten Sie andere für den Körper notwendige Produkte nicht durch Kaffee ersetzen.
Japanische Wissenschaftler haben vor einiger Zeit bewiesen, dass eine Tasse Kaffee am Tag das Risiko für Leberkrebs, Parkinson und Diabetes senkt. Bei allem Positiven ist es gut, wirklich zu erkennen, dass alles in der richtigen Dosierung ist. Wenn wir es übertreiben, besteht ein echtes Risiko für Herzprobleme, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck.
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