2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Tarot (Colocasia esculenta) ist der Welt schon vor der neuen Ära mit seinen gesundheitlichen Vorteilen für den Körper bekannt. Es wird angenommen, dass es aus Indien stammt und nach und nach in China, Ägypten, Afrika, Neuseeland und den Vereinigten Staaten angebaut wurde.
Auch der Bevölkerung von Hawaii ist diese Wurzel bekannt, die sie nicht nur zum Kochen, sondern auch zur Herstellung verschiedener Medikamente verwendet.
Es ist wichtig zu wissen, dass Tarot wegen des enthaltenen Kalziumoxalats nicht roh verzehrt wird, was es giftig macht.
Zum Verzehr verwendbar außer die Wurzel des Tarot, aber auch seine Blätter. In gekochter Form ähnelt seine Knolle der stärkehaltigen Struktur von Kartoffeln und ersetzt diese oft in verschiedenen Gerichten.
Tarot enthält hohe Mengen an Ballaststoffen und Kalium sowie erhebliche Mengen an Vitamin E, was es zu einem sehr gesunden und häufigen Begleiter auf dem Speiseplan der Menschen macht.
Der Hauptbestandteil - Ballaststoffe - reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aufgrund seiner Eigenschaften ist die Ansammlung von zusätzlichen Pfunden, die ein wesentlicher Faktor für das Auftreten dieser Krankheiten sind, nicht erlaubt.
Tarot verbessert auch die Darmperistaltik, reguliert den Stoffwechsel und reinigt den Körper von Giftstoffen. Laut der American Dietetic Association benötigt jeder 25-30 Gramm Ballaststoffe pro Tag, um seine Gesundheit zu erhalten.
Wie bereits erwähnt, ist der Vitamin E-Spiegel hoch. Es ist ein fettlösliches Vitamin, das für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist und die Zellen vor freien Radikalen schützt. Es schützt auch das Herz-Kreislauf-System und es gibt einige Studien, die die Entwicklung von Malignomen verhindern. Es ist normal, dass Erwachsene 15 mg Vitamin E einnehmen, und eine Portion Taro deckt 25% unseres täglichen Bedarfs.
Diese Wurzel enthält auch Kalium. Es ist sehr wertvoll für die Regulierung des Blutdrucks, da die Tagesdosis laut American Heart Association 4700 Milligramm betragen sollte und eine Portion Tarot uns 13% davon liefert.
Ein weiterer Mineralstoff und unverzichtbarer Helfer für die Gesundheit des Körpers ist Magnesium, das für die Gesundheit von Knochen, Muskeln, Nervensystem und Aufrechterhaltung des Immunsystems notwendig ist. Es reguliert auch den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck. Hier sind etwa 400 mg pro Tag die Norm, und eine Portion Taro liefert fast 10 % davon.
Tarot wird verwendet in verschiedenen Teilen der Welt, als Teil vieler nützlicher Rezepte. Du kannst zum Beispiel daraus eine Suppe machen, indem du stattdessen Kartoffeln hinzufügst Tarotwurzel.
Es kann als Hauptgericht verwendet oder gebacken werden, und einige Köche kreieren Desserts aus den Blättern.
Empfohlen:
9 Beeindruckende Gesundheitliche Vorteile Von Gerste
Gerste ist eines der am häufigsten konsumierten Getreidearten. Es ist reich an vielen Nährstoffen und hat beeindruckende gesundheitliche Vorteile, die von einer verbesserten Verdauung und Gewichtsabnahme bis hin zu einer Senkung des Cholesterinspiegels und einem gesünderen Herzen reichen.
Gesundheitliche Vorteile Von Honig
Obwohl die heilenden Eigenschaften von Honig dem Menschen seit fast 6.000 Jahren bekannt sind, ist dieses Produkt nicht als Arzneimittel reguliert. Volksheiler in allen Teilen der Welt haben es jedoch zur Stärkung des Körpers und als Heilmittel gegen alle Arten von Beschwerden verwendet, die von Schuppen und Kater über die Behandlung von Erkältungen bis hin zur Vorbeugung von Krebs und Herzkrankheiten reichen.
Gesundheitliche Vorteile Von Meerrettich
Meerrettich ist ein natürliches Antibiotikum, das sogenannte Phytonzide enthält - antimikrobielle Substanzen, die die Nachteile synthetischer Antibiotika völlig frei haben. Häufige Phytonzide kommen in allen Pflanzen vor, in besonders großen Mengen sind sie jedoch in Meerrettich, Radieschen, Knoblauch, Zwiebeln, Kirschen enthalten.
Gesundheitliche Vorteile Von Macadamianüssen
Das Reich der Nüsse hat seinen König, und sein Name ist Macadamia. Seine Majestät kommt aus Australien. Dies ist der teuerste und kalorienreichste Vertreter seiner Art. Der hohe Preis der australischen Walnuss ist darauf zurückzuführen, dass sie schwierig anzubauen ist.
Gesundheitliche Vorteile Von Tef
Tef hat die Textur und Form von Mohn und ist köstlich is Getreideprodukt . Sie können kaufen Teff in verschiedenen Farben - von weiß, rot bis dunkelbraun, und dieses afrikanische Getreide schmeckt ähnlich wie Haselnüsse. Teff wächst hauptsächlich in Äthiopien und ist sehr witterungsbeständig.
