2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Arterien sind Blutgefäße, die Sauerstoff und andere wertvolle Substanzen zum Herzen und zum Rest Ihres Körpers transportieren. Sie erreichen sowohl das Gehirn als auch die Zehenspitzen. Gesunde Arterien sind flexibel, stark, elastisch und sauber.
Es gibt keine Ansammlungen in ihnen, die die Durchblutung beeinträchtigen würden. Mit zunehmendem Alter bilden sich jedoch Fettablagerungen, Cholesterin und Zellrückstände an der Innenwand der Blutgefäße. Diese arterielle Plaque kann die Blutzirkulation im Körper stören.
Wenn also Ablagerungen zunehmen, steigt auch die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung namens Atherosklerose. Dies führt zu einer Verengung und Verhärtung der Arterien.
Klumpen in den Arterien verschiedener Körperteile können zu einer Reihe von schmerzhaften Zuständen führen, die von der Medizin als verminderte Blutversorgung der Beine oder anderer Gliedmaßen aufgrund von Blockaden peripherer Arterien, Angina (Brustschmerzen), Herzerkrankungen oder Herzinfarkt definiert werden zur Blockade der Koronararterie und Krampfanfällen aufgrund einer Blockade der Halsschlagader, die das Gehirn mit Sauerstoff versorgt.
Die Hauptursache für verstopfte Arterien ist der Verzehr vieler verarbeiteter Lebensmittel, denen gesättigte Fette, Chemikalien und Toxine zugesetzt werden.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Lebensmittel gibt, die die Arterien reinigen. Wenn Sie also Atembeschwerden oder Brustschmerzen haben, sollten Sie sich auf die folgenden Produkte konzentrieren.
Spinat, Fisch und Olivenöl sind die drei Top-Lebensmittel, von denen Experten sagen, dass sie die Blutgefäße am greifbarsten reinigen.
Spinat zum Beispiel ist reich an Lutein – einem pflanzlichen Carotinoid, das nicht nur das Auftreten von Altersflecken auf der Haut verhindert, sondern auch das Risiko eines Herzinfarkts reduziert, da es die Arterienwände von der Ansammlung von Cholesterin reinigt. Darüber hinaus ist Spinat reich an Kalium und Folsäure, zwei Substanzen, die vor Bluthochdruck schützen.
Was Fisch angeht, sind öliger Lachs und Thunfisch eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die vorbeugend gegen die Bildung von Blockaden wirken.
Omega-3 schützt auch vor den schädlichen Auswirkungen von Cholesterin. Eine Studie von Forschern der University of Southampton ergab, dass Omega-3-Fette die Ansammlung von Fett in den Arterien stoppen.
Andere Studien haben ergeben, dass die Moleküle der sog. schlechtes Cholesterin, gemischt mit einfach ungesättigten Fetten, die in Olivenöl enthalten sind, werden weniger anfällig für Oxidation.
Und bekanntlich hat nur oxidiertes Cholesterin die Fähigkeit, an den Innenwänden der Arterie zu haften und Plaque zu bilden.
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