2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gesunde menschliche Arterien sind stark, flexibel und elastisch, sodass das Blut leicht und frei fließen kann. Mit zunehmendem Alter und auch aus einer Reihe anderer Gründe treten jedoch unnötige Ablagerungen an den Wänden der Arterien auf, die als Toxine bezeichnet werden können. Um Giftstoffe loszuwerden und die Durchblutung zu verbessern, müssen Sie einige magische Produkte verwenden, die wir jetzt betrachten werden.
Olivenöl
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Olivenöl (insbesondere für Menschen über 65) das Schlaganfall- und Arterioskleroserisiko um 41% reduziert. Um die Arterien zu reinigen, sollten Sie Olivenöl in Ihren Speiseplan aufnehmen. Bereiten Sie Salate und Snacks mit mäßiger Zugabe dieses Öls zu.
Avocado
Diese tropische Frucht hilft, den Blutdruck zu senken, verbessert die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen. Es ist reich an Kalium und Magnesium, zwei Schlüsselelementen bei der Behandlung von Bluthochdruck. Avocados enthalten viele Nährstoffe, Vitamine A, E, K, C, die das Nervensystem und die Immunität stärken. Diese Frucht ist besonders nützlich für Menschen mit Bluthochdruck. Zum Reinigung der Arterien Versuchen Sie, die übliche Mayonnaise durch ein paar Avocado-Scheiben zu ersetzen. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die eine Woche lang Avocados konsumiert haben, 17% von ihnen den Gesamtcholesterinspiegel im Blut gesenkt haben.
Avocado-Rezept zum Geschirrspülen
Nehmen Sie 1 Avocado, 2 EL. Honig, 2 EL. Magermilch. Mischen und pürieren Sie die Mischung, dann genießen Sie.
Granatapfelsaft
Granatapfelfrüchte und -saft enthalten wertvolle Antioxidantien, die helfen, die Blutgefäße zu reinigen und die Zellmembranen zu stärken. Der regelmäßige Verzehr von Granatapfelsaft kann den Cholesterinspiegel senken und die Blutgefäße von Giftstoffen reinigen. Studien zeigen, dass Granatapfelsaft die Gesundheit der Arterien und des Nervensystems verbessert und die Auswirkungen von Stress auf die Blutgefäße reduziert.
Brokkoli
Wissenschaftler behaupten, dass Brokkoli den Stoff Sulforaphan enthält, der einen Schutzmechanismus aktiviert, der das Verstopfen der Arterien verhindert. Darüber hinaus sind sie reich an Vitamin K, das Arteriosklerose vorbeugt.
der Kaffee
Es wird davon ausgegangen, dass ein moderater Kaffeekonsum von 1 bis 2 Tassen täglich den Zustand der Arterien verbessert. Niederländische Forscher glauben, dass Kaffee das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 20 % senkt.
Honig
Honig senkt das Niveau des schlechten Cholesterins in den Arterien und verhindert das Risiko eines Herzinfarkts. Es ist besonders gut für ihre Gesundheit Reinigung der Arteriendurch die Einnahme von Honig und Zimt.
Spinat
Es ist reich an Lutein und Carotinoiden, die die Ansammlung von Cholesterin an den Arterienwänden verhindern.
Knoblauch
Laut Forschung verhindert Knoblauch die Verkalkung der Herzkranzgefäße und reduziert die Bildung von atherosklerotischen Plaques um 40%.
Rezept mit Knoblauch zum Abwaschen von Geschirr
Nehmen Sie 8 Zitronen, 8 Knoblauchzehen, Ingwerwurzel (4 cm) und 4 Liter Wasser.
Die Zitronen werden sorgfältig gewaschen und in Stücke geschnitten, Ingwer und Knoblauch dazugeben. Alle Zutaten in einem Mixer zerkleinern, dann mit Wasser mischen. Aufkochen und den Topf herausnehmen, die Mischung in Glasflaschen abseihen. Auf nüchternen Magen zwei Stunden vor den Mahlzeiten 1 bis 3 Gläser täglich einnehmen.
Andere Option: 6 Zitronen nehmen und mit kochendem Wasser übergießen. Schneiden Sie sie in Stücke und mahlen Sie sie in einem Mixer, fügen Sie 30 Knoblauchzehen und 500 ml kochendes Wasser hinzu. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf, nehmen Sie 1 EL. 20 Tage vor den Mahlzeiten. 20 Tage pausieren, dann den Behandlungsverlauf wiederholen.
Öliger Fisch
Omega-3-Fettsäuren verhindern die Bildung von Blutgerinnseln und die Oxidation von Cholesterin. Sie blockieren die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien.
Trauben
Trauben enthalten Flavonoide, die die Oxidation von schlechtem Cholesterin verhindern, was zur Bildung von atherosklerotischen Plaques führt.
Äpfel
Äpfel enthalten Pektin, einen löslichen Ballaststoff, der den Cholesterinspiegel senkt.
Birnen
Diese Frucht ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Regulierung des Blutdrucks.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält starke Antioxidantien, Flavonoide, die dazu beitragen, die Gesundheit empfindlicher Epithelzellen der Blutgefäße zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Kurz gesagt, um gesunde Arterien zu erhalten und das Risiko einer Cholesterinablagerung zu verhindern, essen Sie mehr Gemüse, Obst und reduzieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten, gehärteten Ölen und Palmölprodukten.
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